90%的人第一步就錯！醫揭「洗頭6大NG行為」 難怪愈洗愈癢還掉髮

很多人洗頭，其實只是把泡泡搓在髮絲上、沖掉就結束。但真正決定髮際線、毛囊健康、油脂平衡的，是——你有沒有把頭皮正確洗對。

洗頭＝頭皮清潔 而不是髮香管理

生髮診所柯博桓院長表示，我們的毛囊每天都在工作，分泌皮脂、堆積老廢角質、接觸空氣灰塵與造型殘留。這些東西不清乾淨，就會讓頭皮開始出問題：發癢、出油、掉髮、長痘、甚至脂漏性皮膚炎。

你以為洗頭是清潔 頭皮卻覺得你只是「過水」了事

柯博桓指出，頭皮是一種很敏感、但又很努力工作的皮膚。它不像臉可以天天上保養品，也不像手會常被注意，它只靠你那短短5分鐘的洗頭時間，來決定它的命運。從洗頭流程來看，你可能忽略的細節有這些：

1、頭髮未梳開就洗

髮絲糾結會讓洗髮精分布不均，也難以清洗頭皮，還容易殘留。

2、洗髮精直接倒頭上

高濃度洗劑刺激頭皮，可能造成局部脫皮、敏感。

3、沒起泡就亂搓

泡沫不足＝清潔範圍與乳化力都不夠，等於抹上去沒洗乾淨。

4、用指甲搔抓頭皮

毛囊受損、頭皮破皮，反而成為細菌入侵的大門，使用指腹適度按摩較為恰當。

5、護髮素抹到頭皮

很多人的「悶痘型」毛囊炎，就是這樣毛孔塞住悶出來的。

6、洗完沒吹乾頭皮

濕氣＋溫度＝黴菌天堂，晚上睡前沒吹乾，等於替頭皮蓋濕棉被。

正確的洗頭到底該怎麼做？

．洗前

用梳子梳開打結與頭皮，促進循環也減少拉扯；頭皮易出油者，建議晚上洗頭，避免整天積油過夜。

．洗的時候

洗髮精先搓泡再上頭，泡沫包覆髒污，清潔力才穩定。用指腹輕壓打圈洗頭皮，時間約1分鐘；洗兩遍：第一遍清油、第二遍養頭皮。

．沖洗與後續

確保髮根泡沫全數沖乾淨（最容易殘留的就是後腦勺與耳後）；吹風機先吹頭皮再吹髮尾，避免濕悶發炎。

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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