乾眼症愈來愈嚴重？醫點名「4大環境殺手」 冷氣、戶外全中招

眼科粘靖旻院長分享，最近門診中有越來越多患者因眼睛乾、澀、痛，甚至有灼熱感和持續性的疲勞感就診。當問起他們的生活和工作環境時，發現很多人其實每天都處在「乾眼症加劇區」而不自知！

乾眼症加劇 4大環境殺手

對此，粘靖旻分享，哪些常見環境最容易加重乾眼症 症狀，以及如何在這些環境中保護眼睛健康！

1、長時間電子螢幕環境

不知道你是否注意過？當我們專注看螢幕時，眨眼次數會從正常的每分鐘15-20次，大幅減少到每分鐘只有5-7次！這讓淚液過度蒸發，眼球表面得不到足夠保護。

2、空調環境與低濕度場所

冷氣、暖氣都會大幅降低室內濕度，加速淚液蒸發！許多辦公室、百貨公司、飛機艙內的濕度低於30%，而眼睛舒適的環境濕度應該在45-65%之間。

3、汙染與過敏原密集環境

空氣中的PM2.5、花粉、灰塵、甚至香水和化學清潔劑，都會刺激眼球表面，導致淚液分泌異常和淚膜不穩定。如果你發現空氣品質不佳時，眼睛症狀明顯惡化，或是季節交替時特別不適，很可能是環境過敏原在作祟！

4、風吹日曬的戶外環境

很多人不知道，戶外活動也是乾眼症的高風險場景！強風、陽光直射、高溫環境都會加速淚液蒸發，破壞眼表健康。

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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