夏日防流感攻略：冷氣房、疫苗與11招日常防護全指南

近年來，夏日氣溫動輒攝氏38、39℃的高溫，若是在全身濕透的狀態下，從室外突然進入冷氣房，不僅容易導致人體來不及適應溫差，更會進而削弱人體的抵抗力，如果剛好又有流感病毒存在室內，當然很容易侵入人體，尤其密閉空間的冷氣房，更容易造成群聚感染。

台北慈濟醫院耳鼻喉科主治醫師黃韻誠表示，從室外進入冷氣房內，應擦乾汗水或是更換衣物，以免身體受寒；若是發現旁人有咳嗽、流鼻涕等呼吸道症狀，建議配戴一般口罩或棉布口罩，可以減少感染的風險，如有咳嗽者，更應主動戴口罩，避免將病毒傳染給他人。

接種流感疫苗，是預防最佳方法

世界衛生組織建議，接種流感疫苗是預防流感，最經濟、安全、有效的方法。衛福部日前宣布，今年的公費流感疫苗為三價流感疫苗。國內每年10月1日起，實施公費流感疫苗接種。黃韻誠指出，接種流感疫苗後，至少需要2個星期的時間，才會產生足夠的保護力，最適當的接種時機應於流感高峰期前1~2個月施打疫苗，才能在流感流行季來臨之前，發揮最大的效益，且流感疫苗的保護力會慢慢減弱，通常保護力不會超過1年，建議每年都應該按時接種。

Box預防流感11招

1.打疫苗：公認預防流感的最佳利器。

2.掩口鼻：打噴嚏以手帕或衛生紙掩口鼻，避免飛沫散布。

3.戴口罩：咳嗽配戴口罩，避免傳染給他人。

4.勤洗手：用肥皂搓洗20秒，洗後記得擦乾。

5.不碰觸：雙手不碰眼口鼻，避免因接觸而感染病毒。

6.打招呼：拱手不握手，減少病毒傳播。

7.多警覺：經常量體溫，提高警覺。

8.好作息：多運動、均衡飲食，增強抵抗力。

9.減少去：減少出入人潮擁擠的室內場所。

10速就醫：有流感症狀立即戴口罩，依醫囑服用藥物。

11.多休息：生病在家休息，不上課、不上班。

（記者郭岳潭，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
.台灣健康聯盟推「左流右新」策略，中央地方攜手提升疫苗施打率守護全民健康
.感冒藥一定要吃完嗎？耳鼻喉科醫解答 1情況恐害無藥可醫