麻荖、牛軋糖熱量多少？10款過年傳統零嘴熱量排行：年糕熱量出乎意料！

過年就是家裡最多零食糖果的時候了！象徵好寓意零食帶來好運連連，看著年貨大街上各式各樣的傳統零食，大家最喜歡吃哪一種啊？

小時候每年都喜歡吃外婆用傳統大型竹籠蒸的年糕，雖然最後老是吃不完，而且去廟裡拜拜的時候，總要拿幾個寸棗和生仁吃！營養師高敏敏在社群平台揭露，這幾款傳統零嘴的熱量，可能比你想像的高出許多！

零嘴雖然涮嘴，還是要注意攝取量，不能貪嘴吃太多喔！

麻荖、牛軋糖、年糕熱量多少？10款過年傳統零嘴熱量比一比

• 鹽焙花生：533kcal/100g


• 瓜子：525kcal/100g


• 寸棗：495kcal/100g


• 牛軋糖：477kcal/100g


• 麻荖：473kcal/100g


• 生仁：466kcal/100g


• 冬瓜糖：342kcal/100g


• 冰糖蓮子：318kcal/100g


• 甘納豆：308kcal/100g


• 年糕：225kcal/100g

根據國民健康署調查顯示，許多年節零食暗藏高油、高糖、高鹽、高熱量的危機，回味古早味同時，也留意糖鹽攝取一不小心就超標。

零食挑選TIPS：以「成分單純、少加工、添加物越少越好」挑選原則喔！

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資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/29793