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2024-04-26 | 早安健康

頭痛、口乾⋯身體火氣大燒出12種症頭!專家教你穴道、茶飲「解火毒」

心悸、焦慮、失眠,對於壓力山大的現代人而言,這些似乎見怪不怪的症狀,長期下來卻會對身心健康造成嚴重影響。韓國中醫師金素興(김소형,音譯)表示,其實這些症狀都源自「火病」,也就是精神上的壓力轉化成生理症狀所導致的疾病,若是想要緩解、預防,可以嘗試用紅棗、茯苓等藥材製作「解火茶」來服用。

心理壓力變成具體疾病 「火病」又分四個時期



「許多人以爲壓力只會導致焦慮、不安等精神上的症狀,但它其實也會影響自律神經系統,導致從頭到腳的疼痛、暈眩、心悸、耳鳴、消化不良、口乾舌燥,甚至是乾眼症等疾病。」金醫師解釋,當壓力不斷累積在體內,就會導致自律神經系統的平衡受到破壞,儘管不會馬上出現問題,但在5年、10年,甚至是30年後,「火病」症狀也會慢慢浮現,例如漸漸出現胸悶、消化不良、呼吸不順暢。

韓國中醫博士的李光延(이광연)表示,所謂「火病」指的就是身體中像是有火在燒、沒辦法撲滅:「以西醫的說法,就像是美國精神醫學會描述,相對於西方人來說,韓國人在情感表達上,會更容易抑制自己的憤怒,進而導致『憤怒調節症候群』出現。」

李博士進一步將「火病」的發展階段分成四個時期:因為受到衝擊而產生情緒劇烈起伏,甚至產生傷害他人意圖的「衝擊期」;因為受制於道德、社會規範,而陷入自我矛盾的「矛盾期」;因為抑制情緒漸漸影響到身體狀況的「滯念期」;最後則是症狀出現的「症狀期」。

「火病」自我檢測這樣做



李醫師也提供了12個自我診斷的方法,只要其中有一項持續達6個月,就可能是「火病」。

火病自我檢測項目



  • 感覺嚴重胸悶。

  • 呼吸不順暢,感覺胸口有異物卡著。

  • 感覺有熱氣持續湧上。

  • 心悸,心臟一直跳。

  • 經常感覺口乾舌燥。

  • 經常頭痛或失眠。

  • 經常感覺到憤怒或委屈。

  • 經常感覺心有疙瘩或遺憾。

  • 經常毫無明確理由感到憤怒。

  • 經常感到恐懼,容易受到驚嚇。

  • 覺得自己很憔悴。

  • 感覺人生很空虛。


  • 預防火病 醫師教你這樣做「解火茶」



    對於「火病」的高危險群,金醫師建議,可以製作「解火茶」。「只要準備1公升的水,搭配4公克的龍眼肉、4公克的梔子、12公克的酸棗仁、8公克的茯苓與4公克的紅棗,放在一起用小火煮40分鐘即可。」金醫師表示,龍眼肉可以幫助去除體內不好的氣、鎮靜並強化人的意志,主要作用在心臟與腎臟,能夠有效緩景「驚悸怔忡」等,因為氣血循環不足的症狀:「對與氣血不足、壓力過大的民眾,它能夠補充氣血,並且抑制多餘的想法,讓心臟的跳動更穩定。」

    至於梔子則是專門用來消除火氣的藥材,經常在使用在降火氣的各種偏方中,除了能夠消除火毒,還可以利尿,幫助讓老廢物質順利排出體外,在口乾舌燥、眼睛充血等症狀上,也有緩解的效果。「酸棗仁是酸棗經過乾燥後的種子,在中醫主要被用來治療不安、失眠等症狀,在安定身心的同時,也能夠幫助解渴。」金醫師舉例,像是經常胡思亂想、容易受到驚嚇、不安,甚至是冒冷汗、疲勞等,都是酸棗仁可以幫助改善的症狀。

    「紅棗是中醫的精神安定劑,對於情緒敏感的民眾、失眠、焦躁不安、神經衰弱、神經性腸胃疾病等,都有不錯的效果。」李博士補充,紅棗能夠幫助氣血生成,尤其適合因為用腦過度、敏感,導致沒有胃口或胃痙攣的民眾。

    除了「解火茶」外,李博士指出《東醫寶鑑》也曾記載,綠茶是能夠幫助安定情緒、幫助消化、、解渴、明目並且能夠幫助讓思考更清明等,對於壓力過大、經常感到疲勞的民眾,也是可以嘗試緩解症狀的飲料。

    火病症狀好難受 按這些穴道幫助緩解



    如果是在症狀出現的當下,李博士也建議可以透過按壓血到來緩解:當出現心悸、感覺胸口有東西向上湧時,可以按壓位在兩乳頭連線中點的「膻中穴」與手腕內側中心點向下4公分左右位置的「內關穴」;頭痛時則可以按壓兩耳向上連線中央的「百會穴」;消化不良時可以按壓肚臍上方約四指寬處的「中脘穴」;情緒低落、感覺沒有力氣時,只要按壓腳底板前方1/3中央凹陷處的「湧泉穴」,就可以獲得改善。

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    資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/35721

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