牙線棒超多人都用錯！牙醫示警「３NG動作」：別再幫牙菌斑搬家

吃飽飯後因為牙縫卡菜渣，你也會使用「牙線棒」剔牙嗎？但牙醫師許家榕表示，大多數人的使用方式都是錯的，例如像鋸刀一樣前後拉，清完一顆牙沒經過清洗，再接續清其他牙齒，殊不知菜渣沒清乾淨，卻在幫牙菌斑搬家！醫師點出3個使用牙線棒的NG動作，並示範正確的使用方式，以防止牙肉受傷、蛀牙！

牙線棒３大NG動作別做！醫：不要再幫牙菌斑搬家

為了口腔健康，大家都希望不要蛀牙，偏偏飲食與清潔習慣最容易成為蛀牙推手！牙醫師黃斌洋就表示，蛀牙其實就是牙垢太多、食物殘留時間又長，口腔細菌將糖分代謝成「酸」侵犯到牙齒，造成脫鈣的現象。由此可見遠離蛀牙最重要的是清潔，將唇齒間殘留糖分、牙垢、髒東西清光光，是最重要的事。

但明明每天早晚都有刷牙，台灣蛀牙盛行率仍舊高達90％，幾乎人人一生中都曾經有蛀牙，不妨檢視日常習慣有沒有問題，例如錯誤使用牙線棒可能是其一。牙醫師許家榕在臉書粉專提到，很多患者吃飽飯後很認真使用牙線棒清潔，卻沒掌握到正確技巧，不僅沒有發揮應有效果，反而造成牙肉受傷、蛀牙，因此他po出影片示警「３種NG動作」千萬別做，不要再幫牙菌斑搬家了！

NG動作1. 不要垂直往下壓

垂直往下壓會把牙肉壓受傷。

NG動作２. 不要前後用鋸的

前後鋸看似在清潔，實際上沒有辦法把菜渣清出來。

NG動作３. 牙線棒不要從頭用到尾

清完一個牙縫後，牙線棒上面其實都是髒東西，若同一支從頭用到尾，等於又將牙箘斑搬到另一顆牙齒，這樣的清潔是沒有效果的。

牙線棒這樣用才對！「２技巧」有效清食物殘渣

許家榕拿出牙齒模型示範「最理想的牙線棒使用方式」，首先，把牙線棒放進牙縫後，輕輕地貼著右手邊的面，進到牙肉的側邊「用刮的」清潔，清完後再以同樣方式換到左邊清潔， 這樣食物殘渣才能有效的被清出。

「清完一個縫，上面應該蠻髒的吧！」許家榕說，千萬不要為了省錢，一根牙線棒從頭用到尾，正確做法是，每清完一個縫就在水龍頭下把它沖乾淨，或是拿衛生紙稍微擦過，待牙線棒上沒有殘留牙菌斑後再繼續清下一顆牙；若是清了兩三個縫後，開始覺得牙線變得鬆鬆的、沒張力時，就丟掉換一支新的，再繼續往下清。

最後也提醒，牙線棒最好只作為「應急」時使用，不建議當成日常主要清潔工具。牙醫師黃斌洋解釋，使用牙線較能沿著牙縫完整清潔，且一段用完可以直接換用另一段，比牙線棒清潔效果更好、也衛生許多，「牙刷搭配牙線，是守護口腔健康不蛀牙的兩大王牌！」

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資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/36178