立秋後是養肺關鍵期！中醫師再教1私房茶飲：轉骨長高、根治過敏便秘機率高！

立秋是二十四節氣中的第13個節氣，即將在今年的8/7報到，也是秋季的第一個節氣。在這個時間點，季節從酷熱難耐的夏季漸漸轉往乾燥涼爽的秋天。在這樣過渡的季節，夏季的暑濕和秋天的秋燥兼雜，早晚高溫外，日夜溫差又大，對呼吸道、皮膚的挑戰極大。也因此傳統上在秋季養生首重養肺。（編輯推薦：立秋碰鬼月4生肖迎財大轉運！6心法改運避燥邪、這日用品適合「舊換新」）

另外，立秋介於節氣上由陽入陰的起點，升發的陽氣至此開始漸漸收斂，也因此在這個時間進補較為不易上火或發炎，對於成長中的青少年尤為重要。翰鳴堂中醫診所康涵菁院長特別提醒，正值成長期的青少年，以及皮膚、呼吸道素有過敏疾患的患者們，一定要特別注意在這個時節潤肺、養陰的重要性，也提供養生茶飲的配方。

立秋秋燥侵襲，當心反覆感冒

康涵菁中醫師認為，秋季主導的主要病機是外感六淫中的「燥」，又名秋燥，容易侵襲如口鼻、咽喉、皮膚，而產生咳嗽、喉嚨發癢、異物感、皮膚乾等症狀，而這些症狀又在新冠後遺症、呼吸道病毒感染後遺症、過敏、慢性咽喉炎的患者身上更為常見。

在病毒感染發炎後，呼吸道會處在水分流失、耗傷津液的狀態，若未休息調養至完全康復，便容易因為節氣的影響而復發，加重原有的症狀。對於這樣的患者，康涵菁中醫師建議，食療上可以以養陰的食物為主，如百合、白蘿蔔、蓮藕、水梨、木耳、山藥等，並且避免容易上火、辛香料過重的料理如鹹酥雞、蔥薑蒜類等，才能康復得更完整更徹底。

立秋宣肺 根治肺系疾病 創造最大長高空間

康涵菁中醫表示春秋兩季正屬陰陽轉換的時期，又順應「春生、夏長、秋收、冬藏」的規律，在秋季適時的進補增重，能讓青少年在來年更有長高的本錢。

在立秋～秋分（8/7～9/22）這段黃金時期，若能在常見的健脾益氣補腎的藥材以外，再適當加入如紫苑、杏仁、桔梗的宣肺藥物加入轉骨方中，能為來年春夏的身高增長最大化創造更多空間。尤其是素有呼吸道過敏、皮膚、便秘、痘痘困擾的孩童，這樣的治療不只針對症狀，更有節氣的助力推動，根治的機率更高。

立秋保養茶飲：百合麥冬杏仁茶

材料：百合10g、麥門冬15g、杏仁3g，將上述藥材洗淨，加入1000ml的水，煮滾後放涼，即可飲用。服用此茶飲可以緩解各式秋日節氣誘發的呼吸道症狀，並稍緩解秋季易有的憂鬱，並對於青春成長期中的少年有輔助成長的作用。

作者簡介：康涵菁中醫師，現任翰鳴堂中醫診所主治醫師，經歷包括中國醫藥大學後中醫學系、璽玉中醫診所主治醫師、三軍總醫院見習醫師、台北市立聯合醫院仁愛院區實習醫師、韓國慶熙大學韓醫學系研習。【翰鳴堂／睿鳴堂中醫醫療體系】臉書粉絲專頁

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資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/36413