減少盯螢幕時間，降低眼壓保護視野

草根影響力新視野 鍾方

眼睛是靈魂之窗，一定要好好維護，不是嗎？但是回到現實生活層面，捫心自問，有真的愛護眼睛嗎？尤其在人手一支智慧手機的世代，每天緊盯螢幕的時間拉長，愛護眼睛之事早已拋在腦後！

不只年輕人如此，就是有了歲數的王阿姨也是手機迷，喜歡躺在床上看手機追劇，不過最近她得到了教訓，開始收斂過度用眼的壞習慣。

眼壓高了嗎？當心青光眼

一開始只是覺得看東西有些模糊，以為是眼睛疲勞的關係，好好閉眼休息就沒事了，可是一連好幾天都是如此，覺得眼睛應該有狀況了，於是前往住家附近的眼科看診，經眼科醫師眼底檢查後發現眼壓過高，醫師跟王阿姨說明，正常的眼壓值在10-20毫米汞柱之間，已經高到25毫米，要點眼藥水降壓，長期高壓會壓迫視神經，會形成青光眼。

一聽到青光眼，王阿姨心裡覺得不對。她認識的一位老闆娘就是青光眼的病人，3個月要定期回診檢查，因為醫師跟老闆娘說，眼壓與血壓相似，一定要控制在正常值範圍，不能讓視神經萎縮，以免產生視野缺損，王阿姨記得老闆娘說過，「醫師說青光眼是一種視力會變差的疾病，有可能會看不見。說白點，就是瞎了！所以我一定要好好保護，要準時回診檢查，不能失明啊！」所以當聽到醫師最裡說出青光眼三個字時，王阿姨的心裡難免一征，立刻反應問醫師「很嚴重嗎？」

王阿姨記得老闆娘訴說青光眼的狀況時，她只覺得老闆娘好辛苦，請他好好治療，但當醫師告知眼壓過高要降壓，不然會形成青光眼瞬間，壓力立刻上升，才會馬上問醫師嚴重的程度，醫師並沒有回答王阿姨的問題，反而問的是：「妳是不是會在床上看手機，關燈也在看？」這是王阿姨的壞習慣，只能心虛說：「有看啦！我一定會改，這個跟眼壓高有關嗎？」

圖片取自:(示意圖123rf)

少盯3C螢幕，讓眼壓回復正常

眼科醫師跟王阿姨說，使用3C電子產品時間延長，經常盯著螢幕是會導致眼壓高，長期眼壓高，是會提高發生青光眼機率，但高眼壓並非導致青光眼的關鍵原因，還是需與家族史、高度近視等情況綜合評估，所以請王阿姨先好好用藥，經常熱敷及按摩、好好休息，放鬆眼部肌肉，減輕疼痛，最重要的是改變使用電子產品的習慣，不要長時間看手機、盯螢幕。

由於處在高眼壓期，眼科醫師特別叮囑「要定期回診，觀察眼壓的起伏」，此時王阿姨終於懂了之前老闆娘所講的「我一定要好好保護，要準時回診檢查」的意義了，任何會提高眼壓的事情不要做，就像少看手機、電腦這些事，任何維持眼壓正常的事情一定要持續做，就像是定期回診檢查眼壓。

幸好，二個月的好好守護，看診檢查後，眼壓已經回到正常值，讓王阿姨放心不少。

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