藝人林照雄逝世！ 專家提醒糖友別踩常見「血糖炸彈」

【NOW健康 編輯部／整理報導】林姿佑爸爸、小亮哥的岳父資深藝人林照雄逝世，女兒林姿佑在臉書發文表示，家父於12月8日下午7點16分，在家人陪伴下自然安詳辭世，享年85歲。

糖尿病可怕之處不在高血糖 累積多年後這些併發症更危險

林姿佑之前上節目時表示，父親患有糖尿病，其實糖尿病最可怕的不是高血糖本身，而是累積約8～10年後所出現的併發症，糖尿病的併發症主要會影響全身的大小血管，大血管方面可能出現冠狀動脈疾病、心絞痛、心肌梗塞、中風等疾病。

糖尿病患應警惕的高風險食物 專家揭日常7大NG食物

穩定血糖要從日常飲食做起，先了解哪些是會讓血糖飆高的NG地雷食物:

▸NG食物1：甜點

餅乾，蛋糕類的糖分、油脂很多，加了鮮奶油的點心更是可怕，因為餅乾蛋糕的精緻糖會飆高血糖，而其中的高油脂會讓血糖降不下來。

▸NG食物2：珍珠奶茶

珍珠屬澱粉類，500c.c.就有200大卡熱量，相當2/3至1碗飯，而且加精緻糖、奶精，都不利健康。手搖杯飲料也很危險，尤其有些會加濃縮糖漿，而這些含糖飲料即使微糖，仍含有3至5顆的方糖。

▸NG食物3：火鍋

高糖的壽喜鍋最不建議，特別是湯千萬別喝，如果要選擇，日式清湯頭會好些。

▸NG食物4：勾芡食物

勾芡食物很容易吸附油脂又會加大量砂糖，建議吃麵應盡量避免選擇羹麵。

▸NG食物5：糯米作的食品

湯圓、粽子、台式飯糰都是糯米做的，較容易使血糖升高，而且不容易消化。

▸NG食物6：飯糰

糯米飯糰中會加入炸的酥酥的油條還有加糖肉鬆，根本是血糖炸彈。

▸NG食物7：鍋貼、小籠包

小心隱藏在食物中的油，例如小籠包裡頭的湯汁都是油，煎餃、鍋貼等，裡頭包了很多肥肉，如果很想吃，頂多兩顆嘗嘗味道就好。（文章授權／常春月刊）

文字編輯：翁靖祐

# 首圖來源／Freepik

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