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2025-06-01 | NOW健康

趕快學!端午特調複方按摩油 緩解腸胃不適、釋放壓力

趕快學!端午特調複方按摩油 緩解腸胃不適、釋放壓力

【NOW健康 編輯部/整理報導】端午節前後,正是陽光最強、濕氣最重的時節。除了天氣炎熱、汗水黏膩,許多人也會開始出現煩躁、焦慮、胃脹氣、消化不良、甚至沒有食慾的困擾。「整肚子的火」這句台語俗諺正是怒氣卡在肚子裡的最佳形容,而這樣的情形最後往往會轉成腸胃不適。東方文化常讓人隱忍情緒,尤其是生氣。但其實,生氣也是自然情緒的1種,需要學會讓它好好流動、適當釋放。


檸檬精油、聖約翰草 薰香同時降火解憂


透過芳香療法,能幫助我們在身心失衡時重拾平衡。芳療師陳美智建議,可以將以下幾款精油融入生活之中,從端午節開始,把火氣、悶氣、壓力全都緩緩釋放。


▸檸檬精油:清新解悶、提神醒腦


夏天最想來點帶酸的清爽味道,檸檬正是天然的降火神器。當感到情緒糾結時,深嗅檸檬香能瞬間放鬆心情。建議可以滴3至4滴在薰香機中,不只能淨化空氣、提振精神,還能幫助集中記憶力。


▸聖約翰草情緒的陽光療癒師


有植物界百憂解之稱的聖約翰草,在歐洲仲夏節盛開,如同在台灣的端午節,是陽氣最旺的時節。當心情感到憂鬱、低潮時,可以將1滴聖約翰草塗抹於胸口或嗅聞,就能帶來溫暖與安定感。


歐白芷根、胡椒薄荷 舒緩腸胃同時清爽醒腦


▸歐白芷根:腸胃系統的強力援軍


來自根部的精油,像是歐白芷根,特別能補氣助消化。能有效改善胃脹氣、便秘、腸胃緊張等問題,也能提升食慾,是夏日保養腸胃的好幫手。


▸胡椒薄荷:瞬間清涼、平息怒火


胡椒薄荷精油不只清爽醒腦,還能緩解因「熱氣上頭」引發的偏頭痛、暈眩與胃腸不適。當快要被惹怒時,可以聞一聞它,再把情緒緩緩說出來。


自製端午特調複方按摩油 讓情緒順著呼吸流動


端午特調精油配方


▸成分:甜杏仁油10ml、檸檬精油6滴、歐白芷根4滴、胡椒薄荷2滴


▸做法:將以上混合均勻即可。


▸用法:塗抹在腹部,用手溫熱後輕輕按摩,再配合10至15次深呼吸,能幫助緩解腸胃不適,也讓壓抑的情緒有機會流動釋放。(文章授權/常春月刊)


文字編輯:吳思奕


# 首圖來源/Freepik


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