日常小病小痛突然找碴？ 中醫師推「中醫急救包」備用

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】在日常生活中，我們難免會遇到一些小病小痛，例如感冒、腸胃不適、扭挫外傷等。這時候，如果家中備有一些常用的中藥材，就能在第一時間派上用場，為我們的健康提供即時的幫助。現在就讓我們一起來看看，家裡該準備哪些中藥，打造一個實用的「中醫急救包」吧！

為什麼要準備中醫急救包？ 4大好處報你知

或許你會想，生病了去看醫生就好，為什麼還要準備中藥呢？中醫師朱益智分享，中醫急救包有幾個很棒的優點：

1.即時緩解：許多輕微症狀，例如初期感冒、輕微扭傷，可以透過簡單的中藥處理，避免症狀惡化。

2.居家照護：對於一些慢性病或體質調理，中藥急救包也能提供日常的保養和應急。

3.天然溫和：相較於某些西藥，許多中藥材的副作用較小，更適合長期或居家使用。

4.知己知彼：了解一些基本的中藥知識，也能更懂得如何照顧自己和家人的健康。

中藥急救包清單分門別類 中醫師提供5大方向參考

中藥急救包1：扭挫外傷類

▸三七粉：跌打損傷的明星藥材！具有活血化瘀、消腫止痛的功效；一般每天3-9克，可飯前或空腹用溫水送服。

▸純中藥貼布：扭挫傷初期可以涼感貼布為主，敷貼患處，助於化瘀消炎止痛。疲勞痠痛以熱感貼布為主，以促進患處微循環，活血通絡止痛。

中藥急救包2：感冒發燒類

▸銀翹散：清熱解毒，適合喉嚨痛、口乾、發燒初期、流感症狀等。

▸藿香正氣散：對腸胃型感冒、中暑等症狀有幫助，也可用於水土不服。

▸荊防敗毒散：針對寒性感冒；怕凍、發冷、鼻塞聲重或者身體痠重等症狀。

▸金銀花：清熱解毒、消炎抗菌，還可針對所有皮膚痘疹等問題，可泡茶飲用。

▸中藥薄荷：發汗解表、疏風清熱，適合頭痛、鼻塞初期。

中藥急救包3：腸胃不適類

▸胃苓湯：針對腹瀉、水土不服、反胃合併小便不順暢等適應症。

▸保和丸：消食導滯，適合消化慢、腹脹不適。

▸半夏瀉心湯：胃食道逆流、吃過多冰品造成的胃腸脹氣、胃凸腸鳴等。

▸陳皮：理氣健脾，緩解脹氣、食慾不振。

▸烏梅：生津止渴，幫助止瀉。

朱益智指出，上述中藥皆有科學中藥濃縮顆粒劑型，方便攜帶。但強調若個人體質及有特殊疾病史者，建議可再諮詢國家考試合格並已在執業的中醫師，幫您確認體質及欲前往的旅遊地點，以增減用藥種類。若服用藥物後，症狀若未能緩解，仍請盡速就醫、尋求治療。

中藥急救包4：皮膚與外用類

▸紫雲膏：由當歸與紫草製成，有助於蚊蟲咬傷、濕疹、乾裂修復、輕微燙傷等。

▸三黃散：大黃加黃蓮、黃芩，比例是「2：1：1」混合，有助於燙傷或起水泡，敷撒於患處以乾淨紗布覆蓋即可。

▸七日黃：內含大黃、黃蓮及冰片。冰片有消炎、抗發炎的這種效果，所以像一些刀傷啊、破皮，都可以噴七日黃，噴完以後會形成一塊結痂在上面，外出時受傷可以使用。

▸艾草溫灸貼：可用於肚臍下小腹處，幫助緩解寒氣與經痛，貼敷6-8小時為宜，2片需間隔8小時。

中藥急救包5：舒壓助眠與眼睛疲勞

▸酸棗仁：養心安神，可泡茶或煮粥，有助入睡。

▸百合乾：滋陰潤肺、清心安神。

▸菊花：清肝明目，對用眼疲勞有效。

▸甘草片：潤肺止咳，也可緩解藥物刺激。

中藥急救包為輔助用途 使用前應確保有無變質或適用

朱益智提醒，使用中藥急救包的注意事項如下：

1.確認症狀是否適用，若不確定或惡化請儘速就醫。

2.按照建議劑量使用中藥，勿自行加量。

3.儲存於陰涼乾燥處，定期檢查是否變質。

4.孕婦、兒童、慢性病患者請在醫師指導下使用。

5.中藥急救包為輔助用途，不能取代正式治療。

準備一個實用的中醫急救包，不僅是對自己健康的負責，也能在關鍵時刻為家人提供一份安心。透過中藥的溫和力量，讓我們學會更自然、更智慧地照顧自己與家人的健康，打造屬於自己的居家保健第一線。

# 首圖來源／Freepik

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