2024-07-25 | 健康醫療網
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頭痛、胸悶還超渴,恐是受暑氣了! 中醫師推薦「1湯品」健脾祛濕改善不適
【健康醫療網/記者張慈恩報導】吳先生進入診間後急著抱怨:「我是不是感冒了,最近都提不起勁,頭痛、胸悶、肩膀很緊,喝水都解不了渴」。
暑氣夾濕邪 症狀類似感冒
樂生療養院中醫師莊惠喬指出,炎炎夏日,民眾常常出汗後進出冷氣房,一口渴就喝了很多冰水,或吃了冰冷的食物想降暑氣,然後自覺有感冒症狀,其實是受到暑氣又夾濕邪!
莊惠喬進一步解釋,今年常飆35度以上的高溫,人們喜歡喝冷飲以及吃寒涼的食物,過量寒涼易損陽氣,身體常出現外熱內寒、上盛下虛的症狀,如失眠煩躁、精神昏沉、咽痛口渴、易腹瀉、疲倦乏力等。
夏天養生「健脾祛濕」 四神湯為最佳食補藥膳
夏天沒做好養生,冬天就易有鼻敏感、反覆感冒、怕冷虛弱,關節疼痛等狀況。
莊惠喬說,中醫講究順應四時節氣的氣候特點來養生,小暑到立秋(7月6日到8月7日)為長夏,中醫有「脾主長夏」、「長夏主濕」的說法,濕為長夏的主氣,此時最重要的就是健脾祛濕。
而中醫所說的「脾」與西醫不同,中醫的脾主運化,「運化」指對體內養分的消化、轉換和運送,而濕氣易損傷脾臟的陽氣,寒涼食物吃多了,容易損傷脾氣,消化吸收功能下降,運化水濕的功能減弱,會進一步加重體內濕氣的增長,因此夏天的食補養生多注重健脾祛濕,而四神湯在這個季節就是很棒的食補藥膳。
四神湯平補非人人適合 這些情況不建議服用
不過,莊惠喬提醒,四神湯是平補的藥膳,適合脾虛濕盛者,虛寒體質或燥熱體質皆可以適量服用;倘若正處於急性感染或急性腸胃炎而引起的泄痢則不建議服用;另孕婦也須注意市售四神湯是否另有添加酒或薏仁等食材。
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