更年期女性「5大代謝警訊」報你知！「飲食心法」助力對抗人生新挑戰

【健康醫療網／編輯部整理】隨著年齡增長，進入更年期的女性會經歷雌激素水平下降，這不僅影響體內代謝，還會帶來一系列健康問題。

新陳代謝科醫師林素菁指出，代謝減緩常導致腹部肥胖、血糖波動等狀況，若忽視這些信號，可能會危害健康與外觀。

5大代謝警訊：你的身體在提醒你

更年期飲食心法：助力代謝改善

面對代謝變慢的挑戰，飲食調整是最有效的應對策略，以下是5大飲食心法，助你找回代謝主導權：

重視代謝管理，迎接更年期挑戰

林素菁醫師強調，代謝健康需要持續投入，通過科學飲食與專業管理，女性可以在更年期保持身心健康，實現更好的生活品質。

（內容授權提供／常春月刊）

【延伸閱讀】

面對更年期挑戰？ 改變生活方式助荷爾蒙回歸平衡

女性更年期有提早趨勢！「這些」都是潛在影響因子 如何食補幫助延緩？