上班族、低頭族,向關節與肌肉痠痛說BYE-BYE。「運動科學」測量分析,結合,瑜珈運動
【徐韻婷/綜合報導】肩頸痠痛、腰臀痠痛,是上班族、低頭族的常見問題,原因往往出自於姿勢不良,久而久之,帶來疼痛,也可能引發疾病。精研瑜珈運動20年,簡沁琳老師「運動科學」測量分析,結合,瑜珈運動,幫助民眾,向關節與肌肉痠痛說BYE-BYE。簡沁琳老師的實證研究,近期也獲得醫界、學術界的關注與肯定。
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經營咖啡廳的三姊妹及媽媽,由於經常久站,導致關節與肌肉痠痛。她們偶然到『沁琳瑜珈』上課,持續練習三年,取得顯著效果。媽媽原本無法蹲下的膝蓋,現在已能自由蹲起;陳同學的脊椎側彎問題改善,彎腰不再疼痛,動作輕鬆。大妹腰痛和肩膀骨刺減輕,小妹頭痛和肩頸痠痛也明顯改善,睡眠品質提升。陳同學表示,瑜珈不僅讓身體放鬆,還能穩定心情,和簡老師上課既快樂又自在。
台灣第一間,「瑜珈科學儀器之肩關節測量」教室。體育與運動科學研究的台灣瑜珈協會常務理事簡沁琳,國立台灣師範大學體育與運動科學系碩士學位畢業。
「沁琳瑜珈」教室,簡沁琳老師憑藉運動科學研究專業,以及,使用「Micro FET3儀器」,精準測量學生在練習瑜珈運動前、後,關節角度的變化;簡老師也及時地分析科學測量數據,讓學生清楚瞭解,練習瑜珈運動的實際成果,以及,關節與肌肉痠痛獲得舒緩的客觀效益。
「我希望上班族、老年人,隨時隨地都能夠練習瑜珈運動,讓心靈可以平和安穩,減輕壓力和焦慮。失眠、關節與肌肉痠痛等問題,也可以得到舒緩!」為什麼把「運動科學」精準測量分析,結合,瑜珈運動?
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簡沁琳表示,很多學生經常跟她反應,練習瑜珈一段時間之後,上班族、低頭族的肩頸痠痛、腰臀痠痛,獲得明顯改善;所以,她產生動機,運用儀器精準測量關節角度的變化,接著分析「運動科學」數據;幫助學生清楚知道,練習瑜珈帶來什麼客觀成效?進而願意把練習瑜珈,變成生活習慣,讓身體更加健康。
衛福部醫院院長莊仁賓受訪說,「醫學成效就是講究科學數據的客觀驗證!在台師大研究所,主修運動科學研究的瑜珈老師簡沁琳使用科學儀器,精準測量與分析,瑜珈運動對於舒緩關節與肌肉疼痛的實證效益。這種創新方法,更具有說服力!測量發現,瑜珈運動、復健治療,兩者都可以達到類似效果!」在醫院門診,上班族病患常常主訴,有肩、頸、腰、臀痠痛的困擾。醫師多是採取復健治療、藥物治療,舒緩病患的痠痛。至於台灣瑜珈協會常務理事簡沁琳的學術論文發現,練習瑜珈,「運動科學」儀器測量分析,也能夠達到跟復健治療一樣的效果,舒緩關節與肌肉痠痛。
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