2024-07-30 | 每日健康
![吹冷氣會加重五十肩?醫揭2原因「肩部更傷」 3招預防控制症狀](https://news.pchome.com.tw/newsdata/healthcare/healthylives/20240730/72233017209335273012.jpg)
吹冷氣會加重五十肩?醫揭2原因「肩部更傷」 3招預防控制症狀
很多人好奇吹冷氣是不是會得五十肩 ?根據王竣平醫師在其臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制》解釋,吹冷氣是「不會」直接導致五十肩,但會「加重」症狀,原因有以下兩個:
![吹冷氣會加重五十肩?醫揭2原因「肩部更傷」 3招預防控制症狀](https://news.pchome.com.tw/newsdata/healthcare/healthylives/20240730/72233017209335273012.jpg)
1. 肌肉收縮和僵硬
長時間暴露在冷氣中,肩部周圍的肌肉容易收縮和變得僵硬。這可能會增加肩部肌肉和筋膜的負擔,對肩關節造成壓力,加重五十肩的病情。
2. 降低血液循環
在冷氣環境下,血管收縮,血液循環減慢,這可能會影響肩部組織的營養供應和代謝排毒,增加肩部疼痛的症狀。
如何預防
1. 適度調整冷氣溫度
辦公室或家中的冷氣溫度應該適中,調到26-27度左右即可,不要整天設置在20度。
2. 定時休息和活動
很多人整天保持同一個姿勢,請務必定時休息,並進行肩部活動,保持肌肉的活動。定期進行肩部伸展和放鬆運動,增加肩部關節的柔軟度和靈活性。
3. 適當保暖
在冷氣環境中應該注意保暖,避免長時間暴露在冷氣中造成肌肉受傷。
吹冷氣不會導致五十肩!(示意圖 / 每日健康)
透過上述方法,可以在享受冷氣帶來的涼爽的同時,也能夠有效預防和控制五十肩的發生。
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