2024-08-02 | 每日健康
冷氣吹不斷!肩痛、大腿痠狂找上你? 醫師提醒:恐這毛病纏身
上班時吹冷氣吹到頭痛、肩膀痛、大腿痠痛?板橋原力診所復健科醫師王竣平表示,除了上班時狂吹冷氣之外,工作壓力大導致的情緒緊張、焦慮等,也可能誘發「上班族冷氣症候群」或是「肌筋膜疼痛症候群」,建議適度調整冷氣溫度、定時休息和活動、加強運動和伸展、適度緩解壓力,避免肌肉疼痛。
▲ 吹冷氣吹到頭痛、肩膀痛、大腿痠痛,可能是「肌筋膜疼痛症候群」找上門。(示意圖/每日健康)
王竣平在臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制》發文解釋,在冷氣環境下,肌肉容易收縮和變得僵硬,使肌肉更容易受傷,也會增加肌筋膜疼痛症候群的發生風險,加上冷氣會使血管收縮,降低血液循環,進而影響肌肉組織的營養供應和代謝排毒,加重肌筋膜疼痛症候群的症狀。
此外,冷氣會增加身體對溫度變化的敏感度,對於已受損或受傷的肌肉和筋膜組織,可能會加重疼痛感,使症狀更加明顯,且長時間暴露在冷氣中,可能會使肌肉失去彈性,容易導致運動時的拉傷和損傷,進一步加重肌筋膜疼痛症候群的程度。
為了預防肌筋膜疼痛症候群找上門,王竣平建議,辦公室中的冷氣溫度應該適中,避免過冷或過熱;長時間坐姿辦公的人群應該定時休息並進行身體活動,避免肌肉長時間受壓;同時也可進行適當的運動和伸展,增加肌肉的柔軟度和彈性;並維持穩定情緒、保持正常作息,有助於紓解肌肉的壓力。
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