哺母乳竟可減少產後出血！醫授4大好處：加速恢復體重、延遲「月經」來

對於許多新手媽媽來說，哺育母乳是非常辛苦的，但其實哺乳對於媽咪們也有不少好處。除了增進與寶寶的情感連結，對於產後的恢復也有幫助。

哺育母乳好處多多。（示意圖 / 每日健康）

對此，張瑜芹醫師在其臉書專頁《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》分享了哺餵母乳的四大好處：

1. 減少產後出血

嬰兒吸吮乳房會刺激催產素的釋放，促進子宮收縮，有助於子宮恢復並減少出血。

2. 有助於產後體重恢復：

哺乳每天消耗約500卡路里，幫助燃燒孕期積累的脂肪。

3. 延遲月經恢復

哺乳會抑制排卵激素，延遲排卵和月經恢復，讓身體多一點休息的時間。

4. 有助於放鬆

哺乳會釋放催產素和催乳素，幫助放鬆並改善睡眠。

如果媽媽們在泌乳過程中遇到困難，不必勉強自己，可以適當使用奶粉輔助，讓自己得到足夠的休息和調養，這才是最重要的。

延伸閱讀
下腹痛小心！這「婦科病」竟會讓你發燒、噁心、嘔吐 醫授5招預防、治療方法
攝取蔬果不夠？營養師教「6招巧吃」增加攝取量 這樣做還能幫助減脂