越洗越不舒服？醫授「洗鼻子」4重點：每天1～2次即可

許多鼻子過敏的人都有洗鼻子的習慣，但一些人洗完鼻子後反而更不舒服，從此對洗鼻子心生畏懼。對此，輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳表示，洗鼻子應注意4件事，包括使用生理食鹽水、使用正確的洗鼻工具、注意個人衛生及採取適當的頻率，以免引起不適。

▲ 許多鼻子過敏的人都有洗鼻子的習慣，但一些人洗完鼻子後反而更不舒服。（示意圖／每日健康）

胡皓淳在臉書專頁《生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山》發文指出，由於自來水可能含有雜質和細菌，增加感染風險，因此最好使用濃度與人體體液相近的生理食鹽水洗鼻子，才不會刺激鼻腔黏膜。

胡皓淳說明，使用正確的洗鼻工具可以確保洗鼻效果和安全性，但洗鼻器的構造和使用方式因廠牌而異各不相同，建議選擇適合自己的工具，並按照說明書正確操作。另外，保持洗鼻工具和手部的清潔也非常重要，使用前後應徹底清潔洗鼻工具，尤其每次使用後應先用清水將洗鼻工具沖洗乾淨，再使用消毒液定期消毒，最後確保工具乾燥後存放在乾燥、潔淨的地方，最好定期更換洗鼻工具，以保持其清潔和功能完好，而每次操作前後都應使用肥皂和清水洗手至少20秒，以免將細菌帶入鼻腔。

胡皓淳強調，雖然洗鼻子有益，但不宜過於頻繁，否則可能引起不適，最好根據個人情況調整，每天洗鼻1～2次即可，而在季節變化、花粉高峰期或感冒期間，則可適當增加洗鼻次數到一天2～4次。

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