夏天尿路結石易復發！醫示警「1習慣」恐加重腎臟負擔 這樣喝水可降低復發率

隨著天氣炎熱、流汗增加，尿路結石的發生率也在夏季悄悄攀升。泌尿系統常見的「輸尿管結石」，其實與我們日常生活中的飲食和水分攝取密切相關。若忽略了預防，可能會引發劇烈疼痛，甚至需要接受醫療處置。

▍什麼是輸尿管結石？
輸尿管結石是指礦物質或廢物在尿路中堆積、結晶，形成小石頭狀物質，阻塞尿液通道。這些結石的成分包括鈣結石、草酸鈣結石、尿酸結石等。形成原因通常與以下因素有關：

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  高鹽飲食

  
  


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  高蛋白質攝取

  
  


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  長時間未補充水分

  
  

▍常見症狀與檢查方式
當結石堵住尿路，會引發典型的腎絞痛，常從腰部或腹部出現劇烈疼痛，甚至伴隨噁心與嘔吐。為了確定結石位置與大小，醫師會安排尿液檢查與影像檢查，如超音波或電腦斷層掃描（CT）。

▍治療方式與醫療進展
隨著醫療科技進步，目前多以微創方式進行治療，常見手術如軟式輸尿管鏡，可精準進入尿道將結石移除。這類技術不僅傷口小、恢復快，也大幅減輕患者痛苦與住院時間。

▍預防是關鍵，從喝水做起
根據研究，尿路結石的復發率高達50%至70%，但透過日常預防，如：

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  每天攝取2000–3000毫升水分，有助稀釋尿液中礦物質濃度

  
  


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  控制鹽分與肉類攝取

  
  


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  培養規律運動習慣

  
  

就有機會將復發率壓低至10%以下。

▍夏季喝水更要及時
夏天因流汗增加，體內水分更容易流失，若未及時補充水分，將增加腎臟負擔。醫師提醒，理想的飲水標準，是讓尿液保持清澈或近乎無色，才是身體獲得良好水分平衡的指標。

提醒民眾，腎臟健康不能等，建立良好飲食與飲水習慣，不僅可遠離結石困擾，更是守護整體泌尿系統的關鍵步驟。

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