大寒調理 3 步驟！養好「精氣神」抵禦病毒 為孩子的免疫防護加分

明天就是「大寒」了，由於近期黴漿菌、流感、Covid-19 等各式病毒流行，許多家長更因為孩子頭痛、咽喉痛、發燒等症狀久久不退而手忙腳亂，中醫師認為從中醫調理入手，與西醫搭配，更能加快痊癒。

中醫師曾宜萱指出，病毒在學齡兒童間傳播快速，民眾能依據咳嗽時間與情況自我檢測是否遭受流行病菌波及，若久咳超過 3 週以上可能為患病徵兆，建議發現自己或孩童的久咳症狀遲遲未改善，務必即早就醫。

居家搭配「消炎」藥材，有效縮短康復時間

民眾普遍認為中醫為長期的身體調理，無法針對病症快速、有效解決，曾宜萱表示，近期在臨床上遇到許多病患因久咳不止來就診，尤其是現正流行的黴漿菌。

中醫對於病毒與細菌引發的身體狀況能起到「消炎」以及「預防」的作用，中醫的「消炎藥材」搭配西醫特效藥，如魚腥草、板藍根等藥材，雙管齊下能精準打擊病症、縮短病程，其中魚腥草隨著「清冠一號」能治療新冠肺炎更成為熱門話題，能清除病毒、預防感冒，民眾在家能自行將數片板藍根、魚腥草，加入薄荷葉煮成茶飲日常保養服用。

3 步驟提升免疫力，全方位預防病毒侵擾

曾宜萱提醒，明天就是「大寒」，是一年中最寒冷的時節，因此提出調理 3 步，讓民眾能居家即可輕鬆提升免疫力，由內而外找回身心靈平衡，養出良好「精氣神」，抵禦病毒侵擾：

第 1 步飲食養護：多吃黑芝麻、黑木耳等黑色食物能滋潤肌膚、烏黑毛髮、提升腎氣，富含抗氧化成分，小孩吃能強健腦力，爸媽吃則能延緩老化。

第 2 步中藥補氣：孩子需要強化免疫，家長更需要疏肝解鬱，人蔘、當歸、靈芝、黃耆、柴胡等藥材有補氣的功用，能強化人體原生的自我調節能力，養好身體更能養出好心情。

第 3 步穴位按摩：每天利用睡前 5 分鐘按摩腳底的「湧泉穴」、足内側腳踝後方的「太溪穴」穴位，以及肚臍下方的「關元穴」，就能達到養腎、調理的效果。小孩睡前按壓能幫助入睡，促進生長、長更高；父母一起按能放鬆身心，緩解整日疲勞，共享親子時光。此外，冬季將暖暖貼貼在「關元穴」及鄰近腹部、下腹部，更能有效緩解手腳冰冷，增強免疫力。

文／賴以玲 圖／楊紹楚