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2024-01-30 | Heho健康

打掃時灰塵撲鼻、狂打噴嚏怎麼辦?按按 4 穴位緩解過敏

打掃時灰塵撲鼻、狂打噴嚏怎麼辦?按按 4 穴位緩解過敏

農曆新年將近,家家戶戶都在期待著一家團圓的過年長假,但在放年假前,除舊布新是相當重要的一大工程,大部分的家庭會利用年前進行大掃除。除了將累積一年厚重的髒污掃除外,也為了在新的一年有新氣象,有些人甚至重新佈置家中的各式擺設,好讓年節聚會時家人朋友們能有個更窗明几淨的空間。

中醫師建議 4 穴位緩解過敏不適


不過清理環境的過程中,最怕的就是灰塵和塵蟎等過敏原,容易引起過敏發作,出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等症狀。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔指出,透過針灸、穴位按摩和敷貼等方式,都能有助於減輕過敏症狀,症狀發作時,建議按按 4 個穴位來緩解不適。如下:
  • 迎香:鼻孔向外與法令紋相交處,有清熱、通鼻竅的效果。
  • 風池:後頸枕骨下,髮際內凹陷處,約在耳垂平行的位置,可清頭目,利五官七竅。
  • 合谷:位於手背虎口肌肉的最高處,能減輕過敏症狀。
  • 足三里:位於腿前側,外膝眼下約 4 橫指距離處,除了改善腸胃問題,也能緩解過敏症狀。


  • 打掃時灰塵撲鼻、狂打噴嚏怎麼辦?按按 4 穴位緩解過敏
    緩解過敏 4 穴位圖。北市聯醫提供

    過敏患者分 3 類型,治療中藥不一樣


    不過,以中醫觀點看過敏,是涉及了「肺」、「脾」、「腎」三臟的虛損及功能失調,徐敬閔提到,臨床上可以大概略分為肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛 3 型,不同的中藥內服會有不一樣的療效。

    類型症狀治療中藥肺氣虛此類患者容易感冒,常因氣候變化誘發過敏症狀,清晨或吹風遇冷則鼻癢流鼻水、頻頻打噴嚏,面色較白,怕冷且容易流汗。可用黃耆、黨參等補肺氣,方劑可用玉屏風散、辛夷散等。脾氣虛此類患者常因飲食不當誘發過敏症狀,通常食慾都不佳,容易脹氣,腹瀉,精神不振,面色較萎黃,形體較消瘦。可用白朮、山藥等,方劑可用參苓白朮散、補中益氣湯等。腎氣虛此類患者通常年紀較大,或者是從小就出現症狀的過敏兒,在早晚遇冷或勞累之後過敏症狀發作得特別厲害,常伴隨手腳冰冷,耳鳴,頭暈,腰膝痠軟等。山茱萸、菟絲子等,方劑可用六味地黃丸、濟生腎氣丸等。

    大掃除後注意肌肉痠痛!4 要點預防不適


    徐敬閔提醒,打掃時記得開窗保持通風,並配戴口罩和手套,大掃除結束後立刻洗澡清潔,而平時也要建立良好免疫力,才能避免發生過敏。另外,大掃除後導致的肌肉痠痛,在年前也是十分常見的就診原因,以下 4 點,希望幫助可以預防不適的產生,包括:
  • 工欲善其事,必先利其器,善用適合的器具輔助清潔,如:長柄的掃把、拖把,堅固的椅凳,有握柄的刷洗用具,護腰、護膝等。
  • 掃除前要先進行動態熱身,掃除時避免長時間重複相同的動作,也不要過度勞動,量力而為,且注意適時的休息。
  • 避免姿勢不佳和用力不當,如:以屈膝、坐姿取代彎腰,踩在堅固的椅凳上代替踮腳,使用推車搬運重物以免用力過大過久等。
  • 掃除完後拉筋伸展,舒緩肌肉,也可以再洗個溫水澡,不僅清潔髒污,還可放鬆肌肉。

  • 最後徐敬閔建議,假如還是有出現肌肉痠痛或緊繃等情形,針灸治療是有相當好的緩解療效,可以降低肌肉疲勞與疼痛感,改善身體的血液循環及關節的活動度。而除針灸之外,也可搭配內服中藥及外敷藥布、藥膏,舒筋活血、調和氣血,使患部的不適盡早痊癒。

    打掃時灰塵撲鼻、狂打噴嚏怎麼辦?按按 4 穴位緩解過敏

    文/陳韋彤 圖/楊紹楚

    諮詢專家:台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔

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