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2024-10-04 | Heho健康

【影音】手機藍光好傷眼!開夜覽模式就不傷眼?

【影音】手機藍光好傷眼!開夜覽模式就不傷眼?

睡前緊盯著 3C 產品,不僅會使入睡困難、延遲等睡眠品質變差,長期下來也會埋下誘發黃斑部傷害的危險因子,不可輕忽嚴重性,這背後致病的關鍵就是手機所散發出的藍光。這次阿真日記特別來教大家要如何避免藍光危害喔!

滑手機開夜覽模式就不傷眼?


【影音】手機藍光好傷眼!開夜覽模式就不傷眼?

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護眼好習慣!使用 3C 產品掌握這 4 原則!

  • 近距離用眼 30 分鐘後適度讓眼睛放鬆
  • 使用手機時打開光源
  • 手機燈光調低
  • 挑選低藍光的螢幕保護貼減少眼睛受藍光刺激
  • Heho健康小提醒:記得選擇擁有包括 Eyesafe 、德國萊因以及美國 UL 國際標準認證等認證標準的螢幕保護貼。不過若使用 3C 產品已嚴重影響視力或睡眠品質時,建議仍尋求專業醫師的協助,才能避免症狀加劇影響生活。


    【影音】手機藍光好傷眼!開夜覽模式就不傷眼?

    文、圖、影音/阿真

    站內文章來源:3C 產品不離手恐埋健康危機 原來是「藍光」惹禍!
    1.藍光對年輕人睡眠、表現和健康的影響:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9424753/
    2.開發行動應用程式描述「數位計時類型」以及睡前智慧型手機使用延遲計時類型的影響:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022395618309038
    3.德州大學化學家發現藍光如何加速失明:https://news.utoledo.edu/index.php/08_08_2018/ut-chemists-discover-how-blue-light-speeds-blindness

    延伸閱讀:

    3C 產品不離手恐埋健康危機 原來是「藍光」惹禍!

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