2025-01-31 | Heho健康

過年孩子身體狀況多？５撇步平安過好年

打牌、看電視、打麻將、通宵熬夜是許多家庭連假時的固定活動。但嬰幼兒或國小學童若跟著熬夜可能導致孩子作息混亂、腸胃不適。底下有平安 5 撇步，讓孩子過完年能迅速回歸正常作息。

5 撇步守護孩子健康

維持規律作息
年節容易作息大亂，但若是小小孩建議九點到十點上床培養睡意，發育期間的中小學生也建議最慢十二點前上床睡覺。
避免過度聲光刺激
若長時間過度使用3C手遊、電視電腦，那些高強度聲光會刺激幼童腦部，使孩子不易入睡，影響睡眠品質。建議控制孩子使用3C產品的時間。
營養均衡攝取
過年時常大魚大肉，大量油脂使腸胃蠕動變慢，一旦纖維質和水分攝取不夠，便會導致便秘。因此記得也要足量攝取蔬菜水果，並控制零食量，以免年後變成小胖子。
長途旅行定時休息
許多人害怕長途跋涉塞車找不到廁所而減少喝水量、如廁次數，但建議水分仍要喝足，並每兩個小時休息、正常如廁大小便、換尿布，避免憋尿發生尿道感染、膀胱炎或因久未換尿布起尿布疹。
戴口罩勤洗手
年節期間，許多醫療院所都休息，加上冬春交際百毒齊發，外出交際務必維持良好衛生習慣以保護嬰幼兒。務必戴好口罩、勤洗手，親戚要與小孩互動前也請他們消毒手部，降低流感病毒、新冠病毒、腸胃炎的感染風險。