2025-07-25 | Heho健康

產後憂鬱難紓解？３減壓穴位找回好心情

在中醫觀點中，產後憂鬱被歸類為「鬱症」的一種。生產過程中，婦女的氣血與津液常受到大量消耗，進而使心神失養，若產婦本身屬於肝氣鬱結體質，更容易因產後失調而引發憂鬱情緒。中醫治療以調養心神、疏解肝氣為原則，而除了藥物滋養，亦可透過穴位協助平穩情緒。

產後憂鬱難紓解？３減壓穴位找回好心情

按壓 3 穴位，緩解緊繃焦慮

神門穴
穴位：手心朝上自小拇指往下尋至腕橫紋，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處。
功效：安神寧心，清心熱。

印堂穴
穴位：兩眉頭連線中點。
功效：清頭明目，通鼻開竅。

內關穴
穴位：手腕內側，腕橫紋上兩寸（三指幅），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱兩筋之間。
功效：寧心，安神，和胃。

感到緊張焦慮時，可將精油擦拭在 3 大紓壓穴位，搭配精油去做穴位按摩。可依個人喜好去選擇精油，像是薰衣草、茉莉、佛手柑等香氣都有助於減壓放鬆，提升愉悅心情，改善睡眠品質，迅速緩解緊繃情緒。