準爸爸不當豬隊友！５指標成為貼心幫手

當女性面對迎接新生命、成為母親的角色時，往往需要面對許多挑戰。從經濟壓力、托育資源、整體社會氛圍等大環境問題，到家庭內部的照顧與家務分工等細節，都需要經過深思熟慮與努力克服。台灣婦產科醫學會推出 5 個指標，提供給準爸爸們參考如何成為「神隊友」，讓準媽媽們更安心！

準爸爸判斷 5 指標：S、U、P、E、R

• S：Support 全方位支持
  陪伴侶產檢、陪同飲食養成健康飲食習慣等，以全方位支持陪伴侶度過孕產期。
  
• U：Use 運用資源
  研究顯示男性若在女性孕期階段積極介入，能幫孕產婦在孕期、產後獲得最好的幫助與照顧，準爸爸們可向學會、婦產科、當地機構，甚至所在公司主動洽詢產婦手冊、生育補助等資源。
  
• P：Parental 育兒預習
  參與爸爸媽媽新手教室，學習產後育兒工作，像是包尿布、泡牛奶等。
  
• E：Exercise 孕婦運動
  每日定期陪同孕婦散步、練習呼吸，或諮詢醫師如何安全進行強度更高的運動。
  
• R：Restrict 限制壞習慣
  準爸爸們在孕婦產期甚至備孕階段，得盡量戒菸酒、熬夜等不良習慣，才能讓準媽媽們生理心理都健康。

培育新生命並不容易，也並非孕媽咪一個人的全責。共同努力、共好，成為伴侶在孕期中的幫手，並與伴侶一同面對各種挑戰，才能好好迎接寶寶，也迎接人生第一次父親節！

文章內容來源：你是神隊友還豬隊友？台灣婦產科醫學會推「準爸爸判斷 5 指標」
圖/巫俊郡

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