嘉縣邀您一同Zumba一下 鼓勵民眾建立良好運動習慣

【互傳媒／記者 張學宜／嘉義 報導】為協助民眾建立正當休閒與紓壓方式，嘉義縣社區心理衛生中心定期規劃多元心理健康促進課程。昨（15）日在縣立體育館舉辦「跑出健康 快樂燃燒」Zumba運動，由舞蹈老師帶領民眾一起律動，展現熱情與活力，並在過程中大聲吶喊，適度調節情緒、減輕壓力，有效促進體內快樂因子多巴胺（Dopamine）神經傳導物質分泌，達到身心雙重紓壓效果。

衛生局長趙紋華表示，面對生活中各種壓力和挑戰，建立有效的紓壓方法及壓力調適，對維護心理健康至關重要，常見的方法包括規律運動、冥想或正念、呼吸練習、從事個人興趣活動、與家人朋友交流、接觸戶外、聽音樂及藝術欣賞等。

趙紋華指出，運動不僅有助於強健體魄，更與壓力調適及心理健康的維護密切相關。現今紓壓方式多元，選擇適合自己、且感興趣的活動，並適度進行壓力調適，是維持身心健康的重要關鍵。

嘉義縣社區心理衛生中心除定期規劃多元心理健康促進課程，並給予心理支持與陪伴的服務，如有相關心理健康問題，可撥打諮詢專線05-3621150或24小時免費安心專線1925(依舊愛我)，由專人提供服務。