眼睛乾澀吃葉黃素恐無效？媽媽長時間追劇該怎麼辦？

【記者 高鐿玲／台北 報導】母親節將至，該送給媽媽什麼？小花藥師花逸修 以和媽媽的互動經驗，從擔心媽媽長時間追劇造成對眼睛的傷害及台灣國人常見的眼睛疾病，進一步分析挑選眼睛保養的要訣與注意事項。

長輩沉迷追劇 易造成眼部6問題

小花藥師花逸修以自身經驗分享，父母退休在家，容易陷入長時間追劇的生活型態，長時間盯著3C過度用眼的情況下，容易出現的眼睛問題有6種，分別是「流目油」、「乾眼症」、「黃斑部病變」、「白內障」、「高眼壓」、「青光眼」。甚至，有些長輩習慣用「手機」追劇，因為手機螢幕尺寸比起電視、平板、電腦小非常多，若父母長時間近距離用眼，更容易造成眼睛疲勞，加劇眼睛的問題。

舒緩眼部問題有方法，挑錯成份恐無效！

上述問題除了配合眼科醫師的治療，定期點眼藥水與熱敷眼睛之外，民眾習慣買葉黃素來保養眼睛，不過若是買錯成分，那對於症狀改善幾乎沒有幫助，舉例而言，如果眼睛乾澀而狂吃葉黃素，那幾乎無法獲得改善。想有效幫媽媽保養眼睛，小花藥師花逸修 指出如果想買給媽媽眼部保健食品，記得要挑選這三種成分：

1. 葉黃素：保護黃斑部健康
2. 花青素：增加眼部微血管循環
3. 蝦紅素：緩解眼睛疲勞

更進一步，如果眼睛容易乾，可以再額外搭配魚油，更能起到保護眼睛的效果，其中最重要一點是要劑量要添加到足量才有明顯效果。因此，要針對自身問題搭配合適的營養素才能達到預期效果，若無法分辨問題，應諮詢合格醫師與藥師。

長輩想法不易改變，順其自然更重要

起初，媽媽完全不相信保健食品的功效，讓身為藥師的他也頗為苦惱。如何說服親人做出改變，也是許多醫療人員和民眾的共同煩惱。小花藥師花逸修 以自身巧思，採用半強迫的方式，讓長輩可以很容易的服用保健食品，經過一段時間穩定服用後，自身情況有改善，才慢慢會主動要求繼續服用保健食品。

「不要想著說服長輩，因為從小到大都是長輩教我們，立場要對調過來其實不容易，因此跳過說服的步驟，要讓他們很容易可以落實，反而阻力會變小很多。」

影片來源：https://www.instagram.com/p/C6oJCU_yV7Z/

（圖／記者高鐿玲翻攝畫面）