用眼過度當心乾眼症 針灸、穴道按摩、熱敷可改善

記者吳順永／台南報導

乾眼症已成為現今常見的眼疾，年長者與女性族群尤為多見。隨著電腦和手機等電子產品的普及，長時間使用螢幕導致乾眼症的患者逐年增加，且有年輕化趨勢。台南市立醫院中醫部江驊修醫師表示，乾眼症的典型症狀包括眼睛乾澀、易疲勞、異物感、燒灼感等，長期下來會影響日常生活品質。

江醫師指出，乾眼症在中醫學中被稱為「白澀症」，嚴重者甚至稱為「神水將枯」。古籍《靈樞·大惑論》記載：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精」，說明眼睛功能與體內臟腑精氣的運行息息相關。肝腎不足、肺陰虧虛、脾胃失和等因素均可能誘發乾眼症。

針對不同病因，可使用熟地、麥門冬、菊花、枸杞等中藥進行調理。此外，研究指出，針灸療法可促進眼周氣血循環，有助於減輕乾眼症的不適症狀。臨床上，透過攢竹穴、太陽穴等近端穴位結合太衝穴等遠端穴位的針灸，能有效改善患者的乾眼問題。

江驊修醫師建議平時可按摩眼睛周圍穴道，如攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、睛明穴等，按摩力道宜輕、速度宜慢，切勿壓迫眼球，每個穴道按壓5分鐘，每天2至3次。也可使用溫水熱敷眼睛，每天10分鐘，放鬆眼部肌肉並改善眼部循環。

江驊修醫師提醒，除了接受中醫治療，日常生活中應注意養成良好的用眼習慣，避免長時間盯著螢幕，每隔45分鐘休息10至15分鐘；避免熬夜和乾燥環境；保持均衡飲食，多攝取富含維生素A和B的食物，如胡蘿蔔和菠菜；並戒菸與適度紓壓，能減少眼睛不適的機率。

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