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2023-11-21 | 華人健康網

躁鬱症分躁期和鬱期,情緒兩極間擺盪!吳宛容中醫師:6招緩解躁鬱症

現年36歲的韓國演員張根碩,曾經因為《原來是美男》劇集爆紅,但是,他也曾經自爆罹患躁鬱症。吳宛容中醫師表示,躁鬱症又稱為雙極性情感障礙性疾病,患者會出現兩極化的情緒反應,情緒在兩極間擺盪;可分為「躁期」和「鬱期」,中醫依據不同症狀進行調理,至於緩解躁鬱症,推薦按摩2大穴位,以及保養茶飲。


躁鬱症分躁期和鬱期,情緒兩極間擺盪!吳宛容中醫師:6招緩解躁鬱症

躁鬱症分躁期和鬱期,情緒兩極間擺盪!


躁鬱症又稱為雙極性情感障礙性疾病,可以簡化的理解其情感會在兩種極端轉換,分別是「躁期」和「鬱期」,不斷在「異常高漲的快樂期、情緒亢奮期」和「憂鬱、抑鬱期」間切換的精神性疾病,根據病情不同各期每次持續數小時到數天,甚至數周都可能發生。

吳宛容中醫師表示,「躁病期」症狀有情緒過度高張,包括興奮愉悅及憤怒、易怒、亢奮、癲狂、喜爭論、過分慷慨、熱心,無意識亂花錢、自認能力很強或言行誇張、活動量高、睡眠時間縮短或睡眠障礙。

「鬱病期」症狀則有情緒低落、食慾減少、對生活事物無興致、反應遲鈍、動作緩慢、絕望、嗜睡、異常罪惡感、有自殺企圖意念。常見發生原因有家族中有躁鬱症病史親人、過度壓力或重大創傷事件(例如親人死亡、強暴、家暴或霸凌等)、藥物濫用、酗酒等。

中醫躁鬱症症狀表現如「癲狂病」


吳宛容中醫師說明,中醫典籍中記載「癲狂病」與躁鬱症症狀表現最為相似,主要病因為情志所傷,七情內傷導致情志不舒,憤鬱傷肝,肝鬱乘脾,脾失健運,釀生痰濁,導致痰氣鬱結,進而臟腑功能逆亂,陰陽失調,痰氣鬱結,蔽阻心竅所致。中醫歸納情志疾病又屬於「肝」臟象所管,又因躁鬱症受到腦部中樞多巴胺分泌失調有關,屬於腦部疾病又屬於「心」臟象所管,先天性家族遺傳基因造成屬於先天「腎」臟象所管,因此,中醫根據急性及慢性分屬三臟象合方用藥。


躁鬱症分躁期和鬱期,情緒兩極間擺盪!吳宛容中醫師:6招緩解躁鬱症

吳宛容中醫師說明,中醫典籍中記載「癲狂病」與躁鬱症症狀表現最為相似。

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中醫治療躁症


吳宛容中醫師解釋,躁症發作時,中醫治療根據平肝潛陽、清心化痰、滋陰降火治療方向緩和病情,主要證型為肝陽上亢、痰火擾心及肝腎陰虛三證型夾雜,常見用藥處方有天麻鉤藤飲、半夏白朮天麻湯、柴胡清肝湯、知柏地黃丸、龍膽瀉肝湯等,搭配常見加減用藥如合歡皮、石菖蒲、遠志、夏枯草、竹茹、黃連、黃柏等。

中醫治療鬱症


鬱症發作時,中醫治療根據疏肝理氣、化痰散結、滋陰養血治療方向引導病情改善,主要證型為肝鬱氣滯、痰濁擾心、肝腎陰虛三證型夾雜,常見用藥處方有柴胡疏肝湯、溫膽湯、加味逍遙散、六味地黃丸等,搭配常見加減藥物如百合、鬱金、川楝子、香附、薄荷、竹茹、夜交藤等。

緩解躁鬱症按摩2大穴位


1.內關穴:

屬手厥陰心包經絡穴,穴通心包而絡于少陽,又為八脈交會穴之一,通於陰維脈。具寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔功效,每日睡前按壓15~20分鐘可以降低腦部及神經亢奮,達到心氣和緩之效。

2.神門穴:

屬手少陰心經輸原穴,具安神寧心、清心熱、調氣逆等功效。每日睡前按壓15~20分鐘,搭配內關穴同時按壓可以加強寧心安神效果,按壓兩穴時搭配呼吸吐納輕柔和緩。

緩解躁鬱症保養茶飲


材料:浮小麥8g、柏子仁3g、百合3g、合歡皮3g、炙甘草3g、紅棗6顆。

做法:紅棗6顆剖開,放入500cc水中,熱水悶約30分鐘,溫服即可,藥材可反覆沖泡至淡而無味。

功效:藥方主要透過養心氣及疏肝安神來調節身體氣血失調狀態,其中浮小麥、柏子仁、百合可以降低心氣過於亢奮外,透過合歡皮疏肝理氣,可以破除心氣鬱滯狀態,搭配紅棗、炙甘草來補脾胃津液,達潤燥養陰效果,對於躁鬱輕症及平日和緩情緒及寧心安神,具良好效果。

吳宛容中醫師提醒,中醫治療躁鬱症透過疏肝理氣、平肝潛陽、滋陰養肝等理法方藥來疏通氣機及平衡氣血,達到寧心安神效果,能幫助躁鬱情緒及腦波失調的穩定。但生活中仍需要注意良好生活習慣養成及心情調適:

6招緩解躁鬱症症狀


1.正常作息:每天維持穩定的生活作息,白天與晚上的作息要分明。

2.充足睡眠:維持良好的睡眠習慣,避免受到外界的干擾;但是,睡眠時數要控制,並不是多多益善。

3.飲食均衡:躁鬱症患者要注意飲食均衡,躁症病人可能靜不下來吃飯,可讓其邊走邊吃;鬱症患者可能食慾降低,可少量多餐。

4.避免壓力:家屬應鼓勵患者表達內心的壓力,提供安全感,陪伴其共同面對壓力。

5.維持運動:嚴重者建議每日適量運動,促進腦部循環保持順暢。

6.家庭支持:家人也可以透過傾聽了解其主要興趣,引導其將生活重心專注於喜好事物上,可以有效降低情緒轉換失調的障礙。

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資料來源:華人健康網

https://www.top1health.com/Article/245/92864

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