2023-12-01 | 華人健康網
桑椹不只能分解脂肪,還有助降血糖!推薦2道桑椹粥強身健體
桑椹營養豐富味甜多汁,具有不錯的養生效果,同時,桑椹富含蛋白質、鞣酸、蘋果酸及維生素A、鐵、花青素等成分。
依據《本草綱目》等多種醫藥典籍記載,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、調節血脂、防止血管硬化等作用。現代醫學研究證明,桑椹也具有降血糖的功效。
以下推薦食用2種有助強身的桑椹粥:
桑椹芝麻粥
原料:桑椹60克、米100克,白糖、黑芝麻各30克。
做法:
1.將桑椹、黑芝麻、米洗淨備用。
2.鍋中加入適量水,然後放入桑椹、黑芝麻、大米。
3.待粥熟爛後,加入白糖即可。
功效:滋陰養血,補益肝腎。
桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、調節血脂、防止血管硬化等作用。
桑椹枸杞豬肝粥
原料:桑椹15克、粳米、豬肝各100克,枸杞10克,鹽適量。
做法:
1.粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝乾水分。
2.桑椹洗淨,去雜質。
3.枸杞洗淨,用溫水泡軟,去雜質。
4.豬肝洗淨,切成薄片。
5.將粳米放入鍋內,加入適量清水,用大火煮沸,撈去上層浮沫,再加入桑葚、枸杞和豬肝片,改用小火慢慢熬煮。
6.待粳米熟爛之後,加入鹽拌勻即可。
功效:滋養肝腎,養血明目。
資料來源:39健康網www.39.net
未經書面授權請勿轉載
【延伸閱讀】
高鈣容易得腎結石?飲食「三要」遠離!高敏敏:4大高風險族群防中鏢
黑芝麻保護心血管又補鈣,必知5大營養成分!吃黑芝麻4個秘訣要牢記
糖尿病恐增罹癌風險!維生素D控血糖?趙順榮藥師:5大食物防糖尿病上身
資料來源:華人健康網
https://www.top1health.com/Article/28/91969
喜歡本文請按讚並分享給好友
更多健康資訊:華人健康網
https://www.top1health.com
依據《本草綱目》等多種醫藥典籍記載,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、調節血脂、防止血管硬化等作用。現代醫學研究證明,桑椹也具有降血糖的功效。
以下推薦食用2種有助強身的桑椹粥:
強身健體,必吃2種桑椹粥
桑椹芝麻粥
原料:桑椹60克、米100克,白糖、黑芝麻各30克。
做法:
1.將桑椹、黑芝麻、米洗淨備用。
2.鍋中加入適量水,然後放入桑椹、黑芝麻、大米。
3.待粥熟爛後,加入白糖即可。
功效:滋陰養血,補益肝腎。
桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、調節血脂、防止血管硬化等作用。
桑椹枸杞豬肝粥
原料:桑椹15克、粳米、豬肝各100克,枸杞10克,鹽適量。
做法:
1.粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝乾水分。
2.桑椹洗淨,去雜質。
3.枸杞洗淨,用溫水泡軟,去雜質。
4.豬肝洗淨,切成薄片。
5.將粳米放入鍋內,加入適量清水,用大火煮沸,撈去上層浮沫,再加入桑葚、枸杞和豬肝片,改用小火慢慢熬煮。
6.待粳米熟爛之後,加入鹽拌勻即可。
功效:滋養肝腎,養血明目。
資料來源:39健康網www.39.net
未經書面授權請勿轉載
【延伸閱讀】
高鈣容易得腎結石?飲食「三要」遠離!高敏敏:4大高風險族群防中鏢
黑芝麻保護心血管又補鈣,必知5大營養成分!吃黑芝麻4個秘訣要牢記
糖尿病恐增罹癌風險!維生素D控血糖?趙順榮藥師:5大食物防糖尿病上身
資料來源:華人健康網
https://www.top1health.com/Article/28/91969
喜歡本文請按讚並分享給好友
更多健康資訊:華人健康網
https://www.top1health.com
最新健康新聞
-
-
女童患「假性近視」整個世界都模糊⋯中醫揪「2元凶」:父母該注意
(1 小時前) -
她在家突暈倒以為是貧血 就醫一查竟是右側升結腸長腫瘤惹禍
(1 小時前) -
視線中一直有蚊子飛來飛去!現代文明病飛蚊症是什麼?
(2 小時前) -
眼睛痛「這6原因」都可能是兇手!偏頭痛也是之一 醫教緩解方式
(2 小時前)