畢業生從校園到職場，用眼負荷大！近視族該考慮雷射手術嗎？

每年6月，是畢業生從校園步入職場的重要轉捩點。隨著身份的改變，用眼習慣也進入全新模式：長時間盯著電腦螢幕、製作簡報、開會簡報，眼睛的負擔大幅增加。若未妥善保養，有可能產生視覺疲勞、眼睛乾澀等狀況，影響生活品質與工作效率。

根據國際勞工組織（ILO）與國際防盲協會（IAPB）2023年《視力健康與職場世界》報告指出，全球約有1,300萬人因工作導致視力受損，視力健康已成為職場競爭力的重要一環。視力受損的勞工，其就業機會比視力正常者低約30%，顯示視力狀況對工作適應與發展影響甚鉅。

新鮮人進入職場，用眼負荷明顯升高

剛進職場的新鮮人，面對高強度的數位工作模式，經常一整天緊盯電腦與手機螢幕，加上長時間開會、閱讀報告、回覆訊息，眼睛幾乎沒有喘息機會。與學生時期每堂課後有定時休息相比，進入職場彷彿進入「無間斷用眼」狀態，不少人因此出現眼睛乾澀、視線模糊、眼壓不適或注意力下降等狀況，甚至影響情緒與自信。

眼科醫師何宜儒提醒，工作再忙，也應養成定期讓眼睛休息的習慣。建議每30至40分鐘，視線可離開螢幕、遠望至少10公尺、休息30秒以上。辦公環境也應避免螢幕反光與光線過暗，並適度眨眼、補充人工淚液，尤其是配戴隱形眼鏡者，更應留意眼表保濕與舒適度。

近視族該考慮雷射手術嗎？

坊間也有社會新鮮人選擇近視雷射，但是常有疑問：「我長時間看螢幕會不會影響術後恢復？」「會不會因為工作太忙，手術後照護無法落實？」「有乾眼體質還能做嗎？」何宜儒醫師說明，每個人眼睛條件與用眼習慣皆不同，是否適合進行矯正，需要由專業醫師在術前檢查中綜合評估，包含角膜狀況、淚液穩定度與用眼需求等，再提供個別建議。一般而言，年輕族群的角膜彈性與修復能力較佳，經適當安排與術後照護，大多能順利恢復日常生活。

眼科醫師何宜儒提醒，工作再忙，也應養成定期讓眼睛休息的習慣。建議每30至40分鐘，視線可離開螢幕、遠望至少10公尺、休息30秒以上。（圖片提供／台北澄清眼科診所）

眼科醫師何宜儒提醒，微創、切口小的近視雷射設備能進行角膜微透鏡切割與摘除，手術過程中不需掀開角膜瓣。但是，是否適合此術式仍須經由醫師依個人條件進行判斷，並與患者充分溝通後共同決定，才能確保視力矯正的安全性與穩定性。畢業求職之際，除了準備履歷、提升專業能力，也別忘了照顧視力健康。

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資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/96559

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