台灣洗腎比率全球最高 遠離危險因子護腎保健康

（記者鍾盛增／苗栗報導）根據統計顯示，台灣的洗腎人口佔總人口的比率位居全球之冠，顯示民眾對慢性腎臟病的預防觀念仍是不足。為此，大千綜合醫院腎臟內科團隊在世界腎臟日，特舉辦「謹腎保健康 牽手一起動」活動，不僅由腎臟內科醫師說明腎臟保健的方法，也邀請營養師分享護腎飲食撇步，更由復健科職能治療師以時下流行歌曲，帶領現場民眾一起運動。透過不同的方式將預防知識融入其中，幫助民眾重視腎臟健康。



大千綜合醫院腎臟內科醫師鄭俊山表示，當腎臟因長期發炎、慢性疾病影響或尿路阻塞受到破壞，導致腎臟結構或功能產生永久性的病變，而無法回復正常時，就稱為慢性腎臟病。常見的危險因子包含：慢性病史(高血糖、高血壓、高血脂、痛風)、肥胖、年老、抽菸、家族史、濫用消炎止痛藥物等。



罹患慢性腎臟病時，身體會有五大警訊：「泡、水、高、貧、倦」：1.泡：尿液中泡沫增多且持續不散，可能是蛋白尿的徵兆，代表腎臟功能受損。2.水：身體水腫，特別是腳踝、腿部及眼皮浮腫，可能表示腎臟排水功能受損。3.高：高血壓是腎臟病的重要危險因子，長期高血壓會加速腎功能惡化。4.貧：腎臟負責製造紅血球生成素，當腎功能下降時，可能導致貧血，出現臉色蒼白、頭暈等症狀。5.倦：體內毒素無法正常排出，會使人感到疲倦無力，甚至影響睡眠品質。

如果慢性腎臟病未能獲得良好的控制，使得腎絲球過濾率低於15毫升/分鐘時，體內的廢物和多餘的水分逐漸無法正常排出，最後就必須經由洗腎來代替腎臟的功能。因此，要預防慢性腎臟病發生，穩定的控制三高疾病(高血糖、高血壓、高血脂)、避免暴飲暴食、不可長期自行濫用藥物(止痛劑、抗生素、利尿劑或其他偏方)、以及避免腎結石與泌尿道重複感染或阻塞等，都是重要的關鍵。

針對飲食部分，江仕峯營養師強調，可掌握四少(少鹽、少糖、少磷、少動物性油脂)、三多(多纖維、多蔬果、多喝水)、一適量(每公斤體重攝取0.8-1.0克優質蛋白質)的原則。除此之外，保持不菸、不酒、適當運動與充足睡眠的良好生活習慣也是不可或缺的。

鄭俊山醫師提醒，若出現血壓變高、泡泡尿、尿量減少、手腳水腫、貧血、虛弱無力、食慾不振等症狀，有可能是慢性腎臟病，一定要盡速就醫檢查與治療，才能擁有「腎」利人生。（圖／大千綜合醫院提供）