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2024-06-25 | 優活健康網

因為怕被討厭,就去討好難搞的人?人際關係變輕鬆「3絕招」別自虐

人生總會遇到幾個討厭的人,就算盡全力還是得不到認同,但那又如何?日本心理諮商師Poche作者於《從今以後,我只為自己呼吸》一書中,分享「輕鬆生活」的減壓方法,像是只聽從內心的聲音,不去檢查TO DO LIST、不用和任何人說話、不勉強自己到外面散心⋯等,幫助讀者重新找回自在呼吸的方式。以下為原書摘文:

人際關係變輕鬆3絕招

讓人際關係變輕鬆的3大絕招:

  • 遠離不重視你的人。
  • 珍惜重視你的人。
  • 不要討好你討厭的人。


「 沒有價值」的想法,會破壞3大絕招的效果。假如心裡有「我沒有價值」的想法,就會無意識地做出完全相反的行為。說到人際關係的煩惱,一定會提到「討厭的人」或「難以相處的人」。

「不想去討厭別人」、「想要改變覺得對方難以相處的自己」,儘管很多人這麼說,但有討厭的人或難以相處的人是很正常的事。不必刻意制止自己,改變不了也沒關係。到目前為止,我還沒遇過有人說自己「沒有討厭的人」或「沒有難以相處的人」。

不過,不要討好你討厭的人會比較輕鬆。同樣地,為了不被你討厭的人討厭而努力這種事,也是別做比較輕鬆。光是不去在意討厭的人,壓力就會減輕許多。為了喜歡的人努力,以及為了討厭的人努力,壓力的程度截然不同。



不被討厭的人喜歡比較輕鬆

請試著想像這樣的情況。你現在是小學生,今天是8月30日。暑假只剩一天,可是你的讀書心得還沒寫,書也還沒看。爸媽不知道你還沒寫完暑假作業,被知道就糟了。如果在開學日前沒寫完作業,老師一定會在全班同學面前大發雷霆。

「怎麼辦 !! 我得在2天內寫完讀書心得才行!」,當你正走投無路的時候,你「最喜歡的人」突然打電話給你。那個你聽到聲音就會覺得很高興的人,打了電話給你。。

那個最喜歡的人告訴你:「我發生了難過的事,可以和你聊1個小時左右嗎?」於是,你放下手邊的作業,欣然傾聽對方說話。因為你的傾聽,那個人恢復了精神。這時候,你的心情怎麼樣呢?

雖然正陷入手忙腳亂,但因為幫助了最喜歡的人,看到對方恢復精神,你會覺得「能夠幫上忙真是太好了」。你的心也感到很滿足,或許還比接到電話前,「更有幹勁寫作業」。

⋯⋯不過,如果那個人是「很討厭又很難相處的對象」,情況又是如何呢?正在忙的時候,很討厭的人打電話來,無法拒接電話、被占用時間,你的心情又是怎麼樣呢?「啊——有夠衰」、「那個人害我不能寫讀書心得了⋯⋯」,你會覺得很煩躁,情緒低落,對吧?

儘管都是「在自己沒有餘力的狀態下幫助別人」,但因為「幫助的對象不同」,結果也變得截然不同。幫助最喜歡的人和幫助最討厭的人,感受到的壓力程度也完全不同。

許多人會認為「就算對方是你討厭的人,也不想被他討厭」,但其實「不被你討厭的人喜歡才比較輕鬆」。你想被你討厭的人喜歡嗎?還是,只是不想被他討厭而已?如果「不是想被喜歡」,那就不必費心去迎合對方。試著仔細想一想,比起被你討厭的人討厭,應該是「被喜歡」才更麻煩。


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