40歲後男生硬不起來⋯小心更年期上身！醫揭「男性更年期」6大症狀

一位55歲的父親，健檢發現有高血糖問題，他自述中壯年之後，體型變得比較肥胖，開始出現「啤酒肚」，血糖似乎也變得比較不穩定；尤其這兩年，開始常感覺疲勞、情緒低落和性功能減退。在經過檢查和診斷後，被診斷為遲發性性腺功能低下，並伴有肥胖、高血脂和高血壓等代謝症候群。

醫師在與患者討論過後，制定了綜合治療方案，包括男性荷爾蒙補充療法、規律運動計劃與飲食控制。經過1年的生活調整與治療過後，症狀獲得顯著改善，活力上升，性功能品質大幅提升，體重減輕，血糖與血壓恢復到正常範圍，代謝症候群也獲得很大進步。

男性更年期主因為荷爾蒙低下

北市聯醫林森中醫昆明院區內分泌新陳代謝科主治醫師王舜禾表示，遲發性性腺功能低下，俗稱「男性更年期」，主因是由年齡增長，導致睪丸的男性荷爾蒙製造下降所引起，所以大部分都發生在40歲以上的中壯年男性。

他說明，與女性更年期不同，男性遲發性性腺功能低下並不是每一位男性都會經歷的普遍現象，但如果男性同時伴隨有代謝症候群、不充足睡眠、身心壓力或不規律生活，就有可能增加遲發性性腺功能低下的發生風險。

男性更年期6大類症狀

王舜禾指出，當遲發性性腺功能低下發病時，男性病人可能會經歷一系列身心上的變化，出現全身性症狀包括：

• 疲倦、活力下降、情緒低落
• 體重上升、肥胖
• 肌肉流失
• 代謝症候群
• 骨質疏鬆症
• 性功能減退

王舜禾補充，有賴於近年來的研究，醫界已經對於男性遲發性性腺功能低下有更多了解，治療方法也在不斷改進，在接受治療與生活習慣的調整後，許多患者都可以成功地改善身體健康與擁有較好的生活品質。

5招改善男性更年期

王舜禾提出，男性遲發性性腺功能低下的治療關鍵在於：

• 早期診斷：男性更年期症狀有時難以與其他健康問題區分，因此提早發現與診斷非常重要。早期診斷能夠幫助患者及時採取適當治療措施，減少症狀對生活品質的影響。
• 男性荷爾蒙補充療法：這是目前最常見的治療方法之一。通過外源性的補充男性賀爾蒙，可以使得病人的男性賀爾蒙濃度得以恢復到正常範圍，這種療法可以通過注射或凝膠等方式進行。過去的研究表明，接受睾固酮補充療法的患者，可以增加肌肉量、減少脂肪量、上升活動力、緩解抑鬱和改善性功能障礙等相關症狀。在代謝症候群方面，男性荷爾蒙補充療法可以改善胰島素阻抗與減緩糖尿病發生。
• 生活方式的改變：健康的生活方式對於男性更年期治療有著重要作用。包括規律運動、均衡飲食、充足睡眠和紓解壓力等。運動可以提高男性荷爾蒙濃度，增強體能和心理健康；均衡飲食有助於維持身體健康，減少慢性病風險；充足睡眠和有效壓力管理可以改善情緒和心理狀態。
• 管理代謝症候群：遲發性性腺功能低下與代謝症候群互為因果，因此病人常伴隨肥胖、高血壓、胰島素阻抗等代謝症候群的問題。針對這些問題，病人需要進行生活習慣的調整、減重、控制血糖和血脂，來減輕代謝症候群所帶來的負面影響。
• 家庭與心理支持：男性更年期不僅僅是生理上的變化，心理上的調適同樣重要。家庭與心理上的支持對於一些病人來說是必需的，透過良好的家庭與心理支持，病人可以更好地理解和應對情緒上的波動，減少抑鬱和焦慮發生。

王舜禾表示，男性遲發性性腺功能低下是可以妥善調整與治療的。早期診斷、適當的男性荷爾蒙補充療法、健康的生活方式、代謝症候群的綜合管理和心理支持，都是治療的關鍵因素。呼籲男性正視此生理現象，及時尋求醫療幫助，生活品質都可以獲得顯著的提升，從此男性更年期也就不再是中年危機了。

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