冬天咳不停，竟是因除濕機設錯？醫揭「正確溫濕度」應設定●●度才對

冬季氣溫驟降，容易引發呼吸道疾病，如流感、氣喘惡化等。胸腔科醫師提醒，傳染性呼吸道疾病主要由病毒和細菌感染引起，而低溫和空氣流通不佳的環境，更有利於病菌的滋生與傳播，尤其，咳嗽若超過8週以上，就代表有慢性咳嗽的問題，建議進一步透過X光、肺功能相關檢查來找出病因。

聯安診所胸腔內科醫師蔡哲龍表示，時序入冬，氣溫驟降讓病毒活躍，或者弱風地區的空氣品質不佳等因素影響，特別容易引發如流感、氣喘惡化等呼吸道疾病。許多人更是一到冬天便常常咳嗽不止，即便就醫後服用藥物，症狀仍然持續，令人感到十分困擾。

室內除濕機最理想溫濕度

蔡哲龍說明，有慢性呼吸道疾病患者或是抵抗力較弱的族群，更容易因病原體入侵而出現嚴重咳嗽，甚至發生喘鳴或併發肺炎；本來就有慢性呼吸道疾病，如氣喘或慢性阻塞肺疾病者，因呼吸道特別的敏感，早晚溫差大或室內外溫差大，會誘發或加重喘鳴、咳嗽症狀。

蔡哲龍指出，若再加上病菌感染，慢性呼吸道疾病會加速惡化，需要急診就醫甚至住院治療。這類患者要定期回診與正確用藥，切記遠離過敏原、避免感染與拒絕菸害。

此外，許多人習慣在濕冷的冬天使用除濕機來保持乾燥的環境。然而，過度乾燥的空氣會導致呼吸道黏膜水分流失，降低其保護功能，這樣反而更容易受到外界刺激與病菌感染，進而引發呼吸道不適症狀。蔡哲龍建議，呼吸道理想的環境應該保持適當的溫濕度，溫度應於攝氏24～28度、濕度50～65%。

飲食攝取維生素、鋅提升免疫力

蔡哲龍說：「除了保持室內穩定的溫溼度，也要調整生活習慣來增強免疫力。」想要預防呼吸道疾病，除了正常作息、充足睡眠外，仍要持續運動。飲食方面，建議多攝取富含維生素A、C、D、E與鋅的食物，以提升身體的防禦能力。

蔡哲龍補充，除了傳染性呼吸道疾病外，胃食道逆流、鼻涕倒流等亦可能造成類似相關症狀，只要咳嗽超過8週以上，代表有慢性咳嗽問題，需要進一步透過X光、肺功能相關檢查來釐清。許多民眾會自行購買成藥來舒緩感冒症狀，但使用成藥後若症狀未見緩解，甚至加重，應盡快就醫。

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