股災一片綠油油，焦慮睡不著怎麼辦？中醫建議按摩「3穴位」速解壓

彰化馬光中醫診所中醫師劉宗昇表示，面對股市災情這種高壓情境，人們可能因財富損失而情緒低落、焦慮，甚至失眠。中醫理論中的「肝主疏洩」功能，肝在五行屬木，負責調節氣機、情志和血流的平衡。

劉宗昇說明，如果肝氣不暢或鬱滯，就可能導致情緒低落、煩躁易怒、胸悶脅痛等症狀，這在中醫稱為「肝氣鬱結」。中醫講的疏肝解鬱，其目的是通過調理肝臟功能，恢復氣機通暢，進而改善身心狀態。

劉宗昇指出，除了可透過吸氣4秒、憋氣7秒、慢慢吐氣8秒的「4-7-8呼吸法」來降低壓力荷爾蒙。他也建議，可透過幾個特定穴位按壓，達到快速緩解壓力、疏通肝氣的效果。每天按摩特定穴位3〜5次，每次5分鐘左右，力度以感到酸脹但不痛為宜。

合谷穴

• 穴位：位於手背，拇指與食指之間的虎口處。
• 效用：舒緩緊張情緒、頭痛等。

內關穴

• 穴位：位於前臂內側，腕橫紋上約2吋。
• 效用：可安神、緩解胸悶和焦慮。

神門穴

• 穴位：位於手腕內側，小指側腕橫紋處。
• 效用：有助於鎮靜心神、改善失眠。

面對股市災情，除了穴位按摩外，劉宗昇建議民眾也要調整作息，避免熬夜，保持肝血充足，可減少口乾苦的症狀；多吃綠色食物來養肝，少吃辛辣油膩食物以免加重肝火；適度運動或冥想，幫助身體機能舒展及氣血流通。

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