冬季皮膚乾癢難入眠？中醫推出「換膚方 3.0」改善不適 提醒避開 2 地雷行為

48 歲的鄭小姐在新冠確診後，冬季開始全身皮膚容易乾燥、脫屑、搔癢，搔癢嚴重致影響睡眠，曾至西醫就診，但療效不佳，外用凡士林還會加重搔癢。中醫師給予「換膚方 3.0」與科學中藥秦艽鱉甲散，加上外用紫雲膏修復肌膚，持續治療 3 個月後，患者皮膚已不再乾癢。

冬季乾癢（缺脂性濕疹）是因為天氣乾冷、濕度變低，皮膚分泌油脂與保水功能下降，因而產生乾燥、脫屑、搔癢等問題。從中醫角度來看，皮膚油脂不夠屬於陰虛，在治療上將人體比喻成一棵樹，皮膚等同樹的表皮，看到枯萎的樹應該用水澆到樹根，而非乾枯樹皮，外用藥處理樹皮的部份，而內服藥的治療是澆水到樹根，兩者並用才能達到標本兼治。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，冬季皮膚乾癢在西醫診斷常為缺脂性濕疹，好發於小腿前側，四肢與身體軀幹也可見到，門診上見到不少本身無皮膚問題，但在新冠確診後開始皮膚容易乾癢，甚至得到新冠後皮膚疾患問題加重的患者。除了到西醫皮膚科治療，中醫的特點在於能根據病人不同體質做調理，使容易過敏的皮膚問題轉恢復回正常肌膚。
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台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東。（取自「中醫師 謝旭東」臉書粉專）
「換膚方 3.0」之所以能有效治療冬季乾癢，在於裡面的一味藥「生地」恰恰是皮膚的補水藥，在中藥的功效為滋陰涼血，補充陰液，對於乾癢發炎皮膚也能夠抗發炎止癢。治療搔癢發炎厲害，靠「知母」、「石膏」、「黃芩」這三味藥可以清熱消炎，讓冬季乾癢的問題能夠從內在改善，搭配外用的紫雲膏修復肌膚，讓受損的皮膚加速康復。

在日常生活上，謝旭東提醒，冬季皮膚乾癢要留意 2 大原則，冬天少穿毛衣類衣物，因為較厚的衣服不容易透氣且易引起癢感，反而要多層次穿搭，以棉質衣物較佳，減少引發皮膚搔癢的狀況。
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冬天以多層次穿搭為主，減少皮膚搔癢狀況。（取自 Pexels）
謝旭東也強調，在飲食上要注意禁食薑母鴨、羊肉爐、麻辣火鍋等燥熱食物，會越吃越上火加重皮膚乾癢，反而應該多吃銀耳、甘蔗、梨子、白蘿蔔等滋陰潤肌膚，蘿蔔還讓腸道順暢，腸道一通身體自然輕鬆，皮膚修復得快。他更分享一款「杏仁麥冬補陰茶」的作法，讓體質偏熱、乾癢、無法入眠的人，得以緩解肌膚乾癢、乾咳無痰的情況。

【杏仁麥冬補陰茶】

● 材料：杏仁 6g，麥門冬 9g，桑葉 9g

● 煮法：將上述材料加水煮沸後，再用小火煮 10 分鐘，過濾後即可飲用，可加入些許白糖調味。

● 使用方法：一天飲用一次，補充肌膚需要的水份。

● 功效：杏仁、麥冬、桑葉皆能養陰生津，且潤肺止咳，除了肌膚乾癢有效，對於乾咳無痰的情況也能緩解。

● 注意事項：藥材以涼性為主，適用於體質偏熱、乾癢、無法入眠的人效果較好。

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