40.9%民眾沒睡好 醫籲多運動、外出活動

40.9%民眾睡得不好，34.3%民眾缺乏生活歸屬感，民眾要更關心自己的身心狀態。醫生楊聰財17日公布「2024年精神健康指數調查報告」，今年整體精神健康雖有81.67分，但已連2次下降。其中有關心身健康部分，有40.9%民眾睡不好、38%民眾感到煩躁。楊聰財呼籲要養成運動、參加實體活動、及幫助他人的習慣。

精神健康基金會健康指數組召集人楊聰財在記者會上表示，今年的健康分數是81.67分，及格分數是80分，雖然還有及格，但比起2022年的82.4分與2020年的83.31分都下降。其中在心身健康部分，有40.9%民眾睡得不好、38%民眾感到煩躁、37.8%覺得記憶不佳、34.1%民眾比去年還不快樂。

另外，有34.3%民眾在生活中缺乏歸屬感。在精神健康的4面向：生活掌握、家庭健康、個人價值與心身健康中，心身健康面項得分較低值得關注，且詢問8題有6題超過30%屬於中低分，心身健康有40.9%民眾睡得不好，睡眠障礙顯然成為國病。

調查還針對進入「超高齡社會」著準備進行調查，其中有36%民眾很少有興趣學習新事物，但「學習新事物」興趣比較高者，在健康、個人價值與生活的掌握度較高。基金會也調查每周運動時間、參加實體活動（例如朋友聚會、社交活動）重要性、常幫助人、健康檢查是否重要等。

「我們還沒有準備好面對超高齡社會！」楊聰財表示，有36%民眾認為學習新事物沒那麼重要、28.8%民眾不常運動、19.1%民眾較少參與實體活動，18.3%民眾較少助人，因此呼籲民眾要多學習新事物、養成運動好習慣，多出去走走參加社交活動，還有培養助人習慣，體驗助人的快樂。