研究：快走有益健康 可降低心律不整

行走速度也能改善心律健康？根據英國研究，每小時至少4英里的速度行走，其相當於人類快走的速度，可以降低43%的心律不整風險，而平均或快步行走的時間越長，心律不整風險就會更為減少。專家強調，快走也有助於預防肥胖、糖尿病和高血壓等流行疾病。

《衛報》報導，英國格拉斯哥大學針對42萬名英國人的步行速度進行13年的追蹤調查，結果顯示，參與者以每小時至少4英里的速度行走，可以降低43%的心律不整風險。

針對研究中的步行速度定義，慢速為每小時低於3英里，快速為每小時超過4英里，而平均速度則為每小時3到4英里之間。據統計，6%的參與者步行速度較慢，53%的參與者步行速度適中，而41%的參與者步行速度較快。

此外，慢速行走的時間長短與心律不整的風險無關，但平均或快步行走的時間越長，心律不整的風險就會更為減少。此外，步行速度與所有心律異常之間的關聯性，其中約有36%受到代謝和發炎因素的影響。

《Science X》指出，參與者的平均年齡為55歲，其中超過一半為女性，而大多數為白人。然而，報告步行速度較快的參與者更有可能是男性，其大多生活在較不貧困的地區，並擁有更健康的生活方式。

格拉斯哥大學健康福祉教授佩爾表示，這項研究探索步行速度和心律不整之間的相關性，並提供代謝和發炎因素可能發揮作用的證據，尤其更快的步行速度可以降低肥胖和發炎的風險，進而降低心律不整的風險。

她指出，這項發現在生物學上有合理解釋，因為過往流行病學研究表明，步行速度與肥胖、糖尿病和高血壓等代謝因素呈負相關，而這些因素又與心律失常的風險相關。