中年心梗趨勢增加 醫生提醒健檢、戒菸
「最近5、6年來,40到60歲男性心肌梗塞的趨勢有增加,民眾要定期檢測身體指標還有戒菸!」心臟基金會董事長林俊立29日於衛教記者會提醒民眾,除了心肌梗塞以外,心臟病也有年輕化趨勢,要養成規律運動、監測心率的習慣;基金會執行長李貽恒也說,吸菸發生心肌梗塞與心絞痛風險比沒吸菸高2到4倍。
壞膽固醇要100以內
心臟基金會29日在台北車站舉行「響應2025世界心臟日做好4件事守護心節奏Don't miss a beat.」 園遊會,現場免費提供測量血壓、運動小遊戲等活動,邀請民眾了解心血管疾病相關資訊。林俊立表示,近年來政府對心血管疾病有大量投入,但預防成效並沒有預期的好,他認為應該要再強化對三高的監控。
林俊立舉例說,血壓需要控制在130/80的範圍內,有關血糖的糖化血色素需要控制在7以內,而壞的膽固醇(如低密度膽固醇)更是相當嚴格,最好要在100以內。
他提醒說,很多人認為膽固醇好像沒什麼,但如果膽固醇偏高,又有家族病史的話,更容易是高風險族群,有胸悶、胸痛、體能變差等狀況,都可能是心肌梗塞的前兆,不能輕忽。
每周運動150分鐘
基金會執行長李貽恒也說,吸菸發生心肌梗塞與心絞痛風險比沒吸菸高2到4倍,但如果戒菸就可以改善血壓與血管功能,戒菸一年後,心臟病發生的風險就能少一半,若持續5年以上,中風風險會降到與無吸菸者相近;持續到10年以上的話,心臟病發生風險就能回到與無吸菸者相近。
「規律運動可減少30%心血管風險!」李貽恒強調,規律運動還可降血壓、改善血糖與減少血脂,同時增加高密度膽固醇。他說明,規律運動是指每周累積150分鐘以上的中等強度有氧運動,無論快走、游泳、騎單車或健行都可,就算是散步也可以,最重要的是要持之以恆。
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