思考101：耶魯大學改變人生的一堂思辨課

思考101：耶魯大學改變人生的一堂思辨課
作者：安宇敬 出版社：平安文化 出版日期：2023-07-03 00:00:00

＜內容簡介＞

讀完這本書，你將不再是之前的你
《逆思維》亞當．格蘭特力薦：
引導我們重新檢視本身思考方式的專業指南！

2023年TOP 1「思維神書」
入選2022《行為科學家》年度重要好書！
博客來、誠品雙選書肯定！
魅力席捲美國、韓國暢銷排行榜！
法蘭克福書展熱門競標書！
已售出14種語言版權！
Amazon讀者直逼★★★★★超震撼好評！

101（one-o-one），
是耶魯學養的基礎，
思考101，
是讓生活更好的思維入門課。

．看越多次、越熟悉的東西，其實你對它的掌握度就越差？
．「公司名字容易發音」的公司股價表現會比名字難唸的更好？
．不管看到再多證據，人們都還是更願意相信自己「親身經歷」的事？
．男性並沒有比較擅長理科，只是女性較少有機會證明自己？
．一個原本喜歡打掃家裡的人，拿到「報酬」之後反而沒這麼喜歡了？
．聽莫札特音樂長大的小孩，跟沒接觸過的小孩，表現其實毫無差別？

你有過這樣的經驗嗎？本來以為輕而易舉的事情，實際執行卻困難重重；原本以為理所當然的觀念，事實卻跟你原本想的截然不同。這些生活中的「認知偏誤」，會嚴重限制我們的視野，讓我們被自己蒙蔽，難以做出正確的判斷。

事實上，人對世界的關注能力有限，「認知偏誤」是我們適應環境的手段，它允許我們做「認知吝嗇鬼」，以最舒適的方式思考，保留我們的「認知能量」給對生存更急迫，而非合乎邏輯的事。所以當我們找到自認「滿意」的答案，我們的大腦就會抗拒思考，阻止我們繼續搜尋無窮無盡的選擇。

想擺脫思維的盲區，我們需要重新檢視自己的思考，耶魯大學心理學教授安宇敬，集結耶魯最受學生歡迎、獲獎肯定的「思考」課程精華，透過淺近易懂的文字，揭示最常困住我們的「八大思維錯誤」，並提供重新檢視的思路。讀完這本書，你將徹底拓展自己的視野，洞察世界的本質，做出更好的決定。

★名人推薦：

20位全球各界名人強力推薦！

【哲學雞蛋糕腦闆】朱家安 專文導讀！
【《逆思維》暢銷作家】亞當．格蘭特
【《後悔的力量》作者】丹尼爾．品克
【耶魯大學心理學系榮譽教授】保羅．布倫
【卡內基美隆大學教授】丹尼?歐本海默
【全美暢銷作家】葛瑞琴．魯賓
【作家】王昀燕
【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【威煦軟體(Wishing-Soft)總經理】吳育宏
【作家、Special教師獎得主】吳宜蓉
【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
【數位轉型顧問】李全興（老查）
【華梵大學校長、哲學博士】林從一
【臨床心理師】洪仲清
【人性銷售、領導專家】梁櫰之
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
【《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人】愛瑞克
【超業講師、Podcast銷幫幫主、行銷表達技術專家】解世博
【《高勝算的本事》作者】劉奕酉
【台大心理系副教授】謝伯讓
●中文推薦人依姓名筆畫序排列

【來自全世界的最高讚譽】

這本書不僅清楚明晰地綜覽會對你的推理製造混亂的認知陷阱──也是引導我們重新檢視本身思考方式的專業指南。
──《紐約時報》暢銷書冠軍《逆思維》作者╱亞當．格蘭特

《思考101》為你的頭腦提供了世界級的調整。它會疏通你心理的齒輪，重新啟動你的認知引擎，並帶你走上做出更明智決定的道路。
──《紐約時報》暢銷書《後悔的力量》作者╱丹尼爾．品克

人生的每一天，我們都在做判斷──而我們不見得都能做得很好。對於想精進思考的人來說，《思考101》是彌足珍貴的資源。安宇敬用出奇清晰的語言，輔以迷人又好笑的例子，舉出尖端研究來解釋我們常犯的錯誤──以及如何避免。
──《紐約時報》暢銷書《過得還不錯的一年》、《理想生活的起點》作者╱葛瑞琴．魯賓

市面上有其他探討典型思考謬誤和偏誤的書，但安宇敬這本無與倫比。她不僅將範圍限縮在八種重要的思考毛病，讓她得以用引人入勝、聊天般的文章引領讀者深入了解每一種狀況，也提供有研究根據、令人信服的方式來抑制那些問題的有害衝擊。左右連拳，效果奇佳！
──《紐約時報》暢銷書《影響力》、《鋪梗力》作者╱羅伯特．席爾迪尼

安宇敬用引人入勝的例子闡述我們可以如何理解及改善我們的推理。
──《紐約時報》暢銷書《真確》合著者╱安娜．羅朗德

《思考101》是必讀之作──聰明伶俐又趣味盎然的指南，帶我們一探鑽研人如何思考的尖端研究。以她在耶魯大學廣受歡迎的課程為基礎，安宇敬教授證明，更理解我們心智的運作方式，可以幫助我們變得更聰明、更睿智──甚至更體貼。
──耶魯大學心理學系榮譽教授、《有多痛，就有多值得》作者╱保羅．布倫

安宇敬的著作是一部迷人又及時──我認為也不可或缺的指南，探討我們的心智會如何出錯，我們又能做些什麼來改善思考。援用許多幽默的例子和引人警惕的故事，如果你想理解和克服強大而無形、使我們誤入歧途的思考陷阱，這本精采絕倫的大作非讀不可。
──耶魯大學心理學系教授╱蘿瑞．桑托斯

《思考101》結合了最好的科學與實務，助你做出更好的決定。安宇敬舉的例子精闢又幽默，在在證明我們可以如何啟動思考來克服……呃……思考的偏誤！
──哈佛大學心理學系教授、《好人怎麼會幹壞事？》合著者╱瑪札琳．貝納基

《思考101》分析人類的思考會在哪些時候失靈，而不同於許多其他探討這個主題的書，這一本讀來親切、迷人而愉快。安宇敬討喜的幽默感貫穿全書，拿有趣的故事和例子令人信服地闡述思考謬誤為什麼會發生、為什麼關係重大，以及我們該拿它怎麼辦。對於心智的運作方式，這本書充滿以研究為後盾、初學者清楚易懂的觀念，但也有許多會令較進階讀者拍案叫絕的寶物。
──卡內基美隆大學教授╱丹尼．歐本海默

★目錄：

序
一、 「順」的誘惑：事情為什麼看起來那麼容易
二、 確認偏誤：為什麼一心想做對時偏會出錯
三、 因果歸因：為什麼不該那麼有把握地歸功或指責
四、 例子的危險：仰賴軼事會遺漏什麼
五、 負面偏誤：害怕失去會怎麼害我們迷途
六、 偏頗的詮釋：我們為什麼無法認清真相
七、 設身處地的難題：我們覺得顯而易見的事，為什麼別人老是無法理解
八、 延遲滿足的麻煩：現在的我如何誤解未來的我
後記
致謝
原文註釋

＜作者簡介＞

安宇敬 Woo-Kyoung Ahn
耶魯大學心理學系約翰．惠特尼教授（John Hay Whitney Professor）。
在伊利諾大學厄巴納香檳分校拿到博士學位後，她曾於耶魯大學和范登堡大學擔任助理教授及副教授。2022年，她因「思考」課程的卓越教學，而獲得耶魯大學頒發萊克斯．希克森獎（Lex Hixon Prize），該獎項由耶魯學生評選，是社會科學學院最光榮的傑出教師獎。安宇敬教授在美國國家衛生研究院（NIH）的支持下進行了「認知偏誤」研究，本書是她研究與課程的集大成。她同時也是美國心理學會和心理科學學會的研究員。

譯者：洪世民
六年級生，現為專職翻譯，曾獲吳大猷科普著作翻譯獎，譯作涵蓋各領域，包括《一件T恤的全球經濟之旅》、《在一起孤獨》、《如何獨處》、《你永遠都可以有選擇》等。

★內文試閱：

序

當我在伊利諾大學香檳分校念研究所、做認知心理學研究時，我們的實驗室團隊成員不時會去喝啤酒配墨西哥玉米片，那是請教指導教授事情的絕佳時機，特別是問一些不會在正式的個別會談上提起的事。其中一次聚會，我鼓起勇氣問他一個卡在我心裡好一陣子的問題：「你覺得認知心理學真的能讓世界變得更好嗎？」
我覺得我的問題問得有點莫名其妙；我已將一生投入這個研究領域，現在才問似乎有點晚了。但就算我在世界各地的認知科學會議上報告我的發現，並順利在受推崇的心理學期刊發表，我仍舊難以向我的高中好友解釋我的研究對現實生活的影響。那一天，我煞費苦心讀了一篇論文，作者的首要目的，似乎在展現他們有多聰明伶俐地處理一個現實世界不存在，又百轉千迴的問題，這使我終於鼓起勇氣，在啤酒幫助下發問。
我們的指導教授向來以含糊籠統出名。如果我問他：「下一次實驗我該做A還是B？」他若不是回答一個撲朔迷離的「好」，就是反問：「你覺得呢？」但這一次，我問他的是簡單的是非題，所以他選擇簡單的回答：「能。」接著我和我的實驗夥伴坐在那裡沉默了五分鐘，等他進一步闡述，但他卻沒有再開口。
在往後的三十多年裡，我試著透過研究那些我希望能在現實世界中應用的疑難雜症，來自己回答那個問題。我從二○○三年起在耶魯大學擔任心理學教授，而在該校研究期間，我檢視了幾個可能害我們迷路的偏誤──並發展出可直接應用於日常生活情境的矯正策略。
除了選擇研究的特定偏誤，我也探究一連串於現實世界發生，可能對我和我身邊的人，包括學生、家人、朋友造成困擾的「思考的難題」。我見過很多學生因為低估把某項作業留到以後才做的痛苦，拖拖拉拉不肯馬上做；我聽一個學生說她遭到一名醫師誤診，因為醫師只會問那些符合他既有假設的問題；我注意到有人把遇到的一切困境通通歸咎於自己，因此悶悶不樂，因為他們只看到事實的一面；而有些問題，其實是其他從不認為自己有錯的人所引起的。我親眼目睹幾對伴侶以為自己的溝通清楚無礙，但其實完全誤解對方的意思。
我也見到所謂「思考的難題」如何造成個人生活以外的麻煩。這些根本謬誤和偏見會引發林林總總的社會議題，包括政治兩極化、氣候變遷下的共謀關係、種族剖繪、警方濫射等……幾乎每一個源於刻板印象和偏見的問題都是因此而生。
我開了一門名為「思考」的課，告訴學生，心理學可以如何幫助他們認清和處理現實社會的問題，幫助他們對人生做出更好的決定。那應該相當切合現實需要，因為光是二○一九年，就有超過四百五十名學生選修。他們似乎都渴望心理學能帶給他們指引，因而口耳相傳。然後我發現一件奇妙的事：很多來校園參訪的學生家人跟我說，修我這門課的學生會打電話回家報告，他們正在學習怎麼處理人生的課題──甚至有人開始提供家人，包括父母自己的建議。也有同事告訴我，他們聽到學生在餐廳激烈辯論課堂上介紹的一些實驗的意涵。每當我和非心理學專業的朋友講到課堂上討論的議題時，他們會問我可以去哪裡學到更多。以上狀況全都顯示，大家真的想要也需要這種類型的工具，所以我決定寫一本書，讓其中一些課題更廣為人知。
我選了八個我覺得與我的學生和其他人（包括我自己！）每天切身相關的主題。每一章探討其中一個，而雖然我會在必要時提到分布在本書各處的內容，但這八章要用哪一種順序閱讀都可以。
我討論的固然是思考的謬誤和偏見，這本書卻不是在講人到底有什麼毛病，之所以會發生「思考的難題」，是因為我們的大腦是以非常特殊的方式建構的，大腦之所以如此建構往往有相當充分的理由。推論更是我們的認知高度演化後的副產品，讓人類這種物種能夠倖存到今天，且在世界欣欣向榮。因此，這些難題的解決之道未必那麼容易找到。事實上，不論要消除哪一種偏見，都是無比艱難的。
另外，如果我們想避免這些謬誤和偏見，光是加以認識和提醒自己別犯，是不夠的。就像失眠一樣；失眠一發生，你會很清楚問題出在哪裡──你睡不著。但叫失眠的人多睡一點，絕對不是解決失眠的方法。同樣地，這本書介紹的一些偏誤，你或許已經耳熟能詳，我們仍須提供比光說「別去做」更好的處方。所幸，有愈來愈多研究證實，我們確實有可行的策略來做出更好的推論。這些策略能幫助我們設想我們無法掌控的事，甚至告訴我們某些乍看頗具希望的解決方案，到頭來可能會怎麼招致反效果。
這本書以科學研究為基礎，主要資訊來自其他認知心理學家，但也有一些來自我自己進行的研究。我援用的許多研究都被視為經典，禁得起時間考驗；其他研究則呈現這個領域最新的成果。如同我在課堂上所做的，我會從各種不同生活層面，舉出形形色色的例子來闡明每一個論點。這麼做是有理由的，而你會明白為什麼。
所以，回到我問指導教授的問題：「認知心理學能讓世界變得更好嗎？」這麼多年來，我已經更堅定地相信，答案就是「能。」我的指導教授回答得非常貼切：能，絕對能。