祖孫三代動起來，健康快樂跟著來！ 救國團臺北市真善美聯誼會帶您健走去

中秋節是家庭團聚的日子，在中秋前夕救國團臺北市真善美聯誼會及大同區團委會於9月14日(星期日)在臺北市大同區公所活動中心舉辦「世代攜手，祖孫動健康」講座活動，讓參與活動的民眾深深感受健康重要，獲得關懷與祝福。

活動由李佩珍講師帶來坐著也能訓練肌耐力的暖身活動做為開場，簡單易做的小運動，讓祖孫三代在家看電視也能一起動起來，鼓勵家人們互相鼓勵活動身體迎來健康。接著由馬偕醫學院長期照護研究所的張元玫教授，為我們介紹健走杖的多重好處。教授從如何選擇與正確使用健走杖的基本知識開始，由潛入深且結合其專業知識，帶大家認識可以讓全身都動起來的健走杖運動。有人會問:「走路就走路，為什麼要用健走杖?」健走杖的好處多多，他可以刺激上半身肌群，減少下半身的負荷和損傷，因為有健走杖運動中能協助平衡防止跌倒，也可以分散壓力保護關節、增強身體的肌力改善協調性、強化心肺功能、加速脂肪燃燒且不易受傷等多種好處，適合各年齡層。參與朋友表示，這些知識增進對使用健走杖與健走的理解，也提高在日常生活中使用健走杖的機會與運動的信心。

參加的社區民眾們對本次活動讚譽有加，有民眾表示回家要立刻購買健走杖，要跟阿孫仔一起健康動起來！救國團臺北市真善美聯誼會洪婉真會長說：世代間雖然有著差異，希望藉老少咸宜健走杖運動的推廣，讓不同世代的家人們能一起運動，一起健康快樂，是我們舉辦這個活動最重要的目的。救國團臺北市團委會徐國華總幹事表示:整個活動氣氛熱烈，參與家庭在交流中獲得健康知識，也增進家人間的默契。救國團真善美聯誼會是救國團唯一婦女公益組織，結合婦女力量與才能，協助婦女解決實際困難，增進家庭生活幸福美滿。