年末犒賞身體～來段健康運動創新課程吧！

年末犒賞身體～來段健康運動創新課程吧！

(中央社訊息服務20241015 09:40:18)2024年即將進入年末，還有沒有想要充實自己、卻還沒有時間學習的課程呢？救國團瑞隆分班在新的一期11-12月也有很多創新課程等你來參加。

為了身體健康，除了多喝水也要多運動，「皮拉提斯」透過呼吸，專注、控制，精確流暢地來鍛鍊核心肌群，維持在人體的中心線上動作，透過最基礎的動作來教大家如何正確訓練核心，不僅可以強化核心肌群也可以改善體態；「詠春散打」係將詠春中的技擊動作以及散招散式用簡單直接方式表達出來，適合作為防身術學習，並且也是維安特勤隊以及陸戰特勤隊的必修科目之一；「愛塑身・健康班」透過拳擊動作和體適能肌力與伸展動作，達到全身性的運動與舒緩放鬆。

另外也有專門針對長青族安排的「樂齡音樂療癒課程」，精心規劃與音樂搭配及肢體療癒擊樂節奏活動課程等等，一起學習透過音樂聲輕鬆地讓身體活動，體適肌力與肌耐力，輕律動及結合打擊樂敲奏，減緩樂齡者生理的退化速度，銀髮族可以擁有更好的生活品質，並活化身、心、靈與社會互動。「跆拳道品勢專班」適合大班至國小學童，黃帶以上包含黃帶就可以嘗試，經驗由比賽開始，勝不驕、敗不餒，不只是輸贏，更是在比賽中學習過程享受過程，訓練自己調整自己。

早鳥優惠截止至10/28（一）止，把握報名優惠期限，一起加入終身學習的行列。