博物館幫助人尋找消失的注意力

草根影響力新視野(琪拉編譯)

在曼徹斯特的一家美術館裡，一個只有三幅畫的安靜房間其實正在進行一場心理健康運動，旨在恢復我們失去的注意力。

曼徹斯特美術館裡有一間深綠色的小房間，旁邊就是擠滿了 L S Lowry 的火柴人和工廠建築的畫廊。雖然人們在明亮的空間裡忙碌穿梭，如同藝術家筆下城市工廠外的工人一樣忙碌，但在深綠色的房間裡，他們的腳步卻慢了下來。他們坐下來看著牆上的三幅畫，並真切地看到了它們。在可下載的冥想指導下，鼓勵參觀者一對一地花 15 分鐘的時間欣賞自己選擇的藝術品。

在這個以眼球需求為主導、注意力就是資源的世界裡，這個被稱為「呼吸空間」的專注空間是一個可以讓您重新集中注意力的地方。這一切都是由博物館顧問路易絲湯普森 (Louise Thompson) 領導的「正念博物館」活動的一部分。

在過去 12 年裡，湯普森一直擔任曼徹斯特美術館的健康與福利經理，她提出了正念博物館的理念，現在她為世界各地的博物館提供諮詢。她的觀點是，博物館或美術館不僅僅是儲存和展示物品的地方，還是一個可以改善心理健康的公共空間。

「博物館是社會聯繫以多種方式蓬勃發展的地方，透過參觀博物館裡的展品，我們還可以在博物館裡培養與我們身份的聯繫，這有助於我們增強自我意識和歸屬感。」她解釋道。

圖片取自:(示意圖123rf)

記者親自坐在深綠色的房間裡，嘗試了一下。她欣賞著本·尼科爾森(Ben Nicholson) 靜物畫中的抽象線條、灰色調和芥末黃，在引導下，我呼吸著，注意什麼吸引了我的注意力以及我喜歡和不喜歡什麼。

記者發現看得越多，看到的就越多。這幅畫並非原本想像的那麼抽象：陰影和形狀出現了；杯子的邊緣、盤子的曲線。她感覺比在之前的房間平靜多了，在之前的房間裡，她感到充滿活力和能量，每次都能花一秒鐘左右的時間看著多幅畫。

她說:「我看到人們的壓力減輕了很多，他們剛進來時，身體語言有點緊張，不願意和陌生人說話。10-15 分鐘後，他們的身體就會改變。他們的身體更放鬆、更柔軟，願意跟身旁的人說話」她說。

「他們也對物品產生了更強的連結。他們一開始可能會認為物品或藝術品很無趣，並想知道我為什麼選擇它。但在 10-15 分鐘後，他們完全改變了主意」。

言下之意是，放慢腳步，花時間去觀察，可以讓你看到原本可能被你忽略的事物的美麗和有趣的面向。

這一切都改變了博物館或美術館的運作方式。如果博物館不只是歷史文物的收藏地，而且還是一個讓你了解自己的場所，那又會怎麼樣呢？如果藝廊不只是一座掛滿繪畫的建築，而是成為幫助您更清晰、更冷靜思考的心理健康支持，那會怎麼樣？還有更多：如果你能在博物館學到一項可以改善你餘生的正念技能，那會怎麼樣？

資料來源：https://www.bbc.com

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