美國長者給年輕人的建議

草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

坊間關於如何更健康、更長壽的建議不勝枚舉，這些建議從充足的運動到以植物性食物為主的飲食等方方面面都有，其中一項共通的忠告是——培養長久而健康的友誼。

為了向美國長者請教這些寶貴智慧，皮尤研究中心特別訪問了美國2582名65歲以上的長者，並提出了一個重要的問題：「根據您自身的經驗，您會給年輕人哪些建議來幫助他們為老年生活做好準備?」研究團隊根據受訪者所提到的主題進行歸類，每人最多可歸入三個類別，其中最常見的建議主題分別是健康、理財、心態與人生觀。

健康

大多數美國老年人給出的建議都圍繞著健康這個主題，受訪者分享了如何飲食、運動的頻率以及按以及定期就醫檢查的重要性。CNBC 過去採訪過的百歲人瑞亦一致強調「多吃天然食物、以植物為主的飲食」是維持長壽的關鍵。許多90歲以上的健康老人也提到，盡可能散步和活動身體對長壽大有助益。

現年96歲的艾德爾森在2023年採訪時表示：「我每天都會走路，沒有例外。我很期待去外面走路。當我有點心情低落時，我會告訴自己出去走走吧，結果總會覺得好多了。」

圖片取自:(示意圖123rf)

理財

老年人認為另一個需要重點關注的因素是財務狀況。報告指出，雖然許多老年人只是強調了儲蓄的必要性，但也有一些人詳細地談到了投資策略。能夠提早規劃與穩定財務，不僅有助於提升退休生活品質，也會影響到心理健康與生活安全感。

正確的心態與人生觀

近四分之一的受訪老年人建議年輕人要學會感恩，並盡可能享受生活。2023年被採訪時已高齡103歲的梅納克分享長壽幸福的秘訣：「我每天戴上漂亮的帽子去散步，現在則是坐著輪椅散步。」梅納克強調：「什麼最重要呢? 快樂、喜悅、感恩。保持正向的心態、善良與慷慨。盡量不要擔心太多。」

根據皮尤研究中心的統計，年長者的建議主要分布大致為：健康 (49%)、財務 (37%)、心態/人生觀 (24%)、人際關係 (11%)、活動 (8%)、工作 (8%)、信仰/宗教 (7%)。

Reference:

The top advice on aging from older Americans are all centered around these 7 themes, new survey shows

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