「霜降」易憂鬱、孤單！芳療師推薦 2 精油緩解焦躁煩悶

寒露之後，就是「霜降」了。霜降之名充滿了詩意，饒富中國山水畫的想像。霜降的來臨，預告了秋天即將結束，冬天要展開，這時，晝夜的溫差很大，有時候夜裡會出現薄薄的霜。

印茴 SPA 館長陳美智芳療師表示，在中醫觀點裡，霜降時節走心包經，早晚要多穿些保暖的衣物，預防感冒和注意調養肺部。皮膚上會有過敏、乾燥的問題，還有風濕性關節炎也容易會加劇。

心情上，因爲開始晝短夜長，會有著莫名的憂鬱和孤單感，還會伴隨著某種焦躁煩悶。這時，可以在早晨時做些瑜珈、太極，能幫助心情上的轉換與安定。另外，她特別推薦兩款常用來緩解心情鬱悶和增強免疫力的精油。

減緩疼痛、說真心話：古巴香脂

陳美智指出，只要遇到樹脂類的精油，通常都能夠疏通胸口的鬱悶和不適感。古巴香脂裡，有股獨特古老悠遠的香氣，除了能減緩喉嚨痛、扁桃腺發炎、牙痛、牙齦腫脹的問題之外，還能能夠幫助我們說出心中想說的話，只做自己想做的事，不再輕易的受他人情緒左右你。

預防感冒、擁抱孤單：檸檬細籽

檸檬細籽的香氣就像名字一樣，清甜的檸檬氣息裡，飄散著細細小小的療癒感，能放鬆因過度緊張引起的腸胃不適，還能有效的預防季節性感冒。在情緒上，能悠悠的鎮定心神、減緩焦慮、安撫不安。這時，就會發現，原來一個人的時刻也是很美好！

陳美智建議，使用時，可用 10ml 的甜杏仁油，加上 6 滴的檸檬細籽精油，和 4 滴的古巴香脂精油。於每天晚上的 7 點到 9 點，塗抹在胸口、後頸、腹部。期待這個配方，能舒緩胸悶腹痛，感受寧靜香甜的初冬時刻。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

延伸閱讀：

寒露時節感覺莫名疲倦、困頓？芳療師提點恢復活力的 2 款精油

農曆鬼門將開！芳療師建議快準備 3 精油驅邪淨化，安心過七月