2024阿公阿嬤活力SHOW起跑 推5動5健康影音活動
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【民眾新聞-張嘉誠/綜合報導】
年度盛事2024「長者活躍老化競賽」起跑啦! 今年主題「阿公阿嬤活力SHOW」,經過地方政府初賽熱情又充滿活力的爭取晉級的機會,在一番激烈的活力SHOW切磋後,來自全台22縣市優勝隊伍晉級分區競賽,四場分區競賽將於8月至9月舉行,分區優勝隊伍將角逐全國總決賽的門票,國民健康署吳昭軍署長表示,活力SHOW的切磋是阿公阿嬤們心中的大事,每年就像嘉年華會一樣熱鬧,現場充滿笑容與活力,完全不輸給年輕人,常常當年賽事結束,就急著問明年何時辦理,抓緊時間來練習,為明年的競賽做準備,可見長者多麼重視這個專屬的舞台,創造不服輸的樂齡生活價值與生命韌性的展現。
截至113年5月,台灣65歲以上老年人口已超過438萬人,佔總人口19%,已是高齡社會,依據國家發展委員會推估在明(114)年台灣老年人口將超過20%以上,成為「超高齡社會」。面對此一浪潮,國民健康署配合「超高齡社會對策方案」,補助地方政府結合社區據點開辦長者健康促進課程、廣設銀髮健身俱樂部,讓長者持續獲得身體活動及社會參與的機會,這些介入方案對長者維持人際互動、情緒及改善跌倒次數,都有實際的幫助,而「長者活躍老化競賽」就是這些政策具體成果的展現。
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「來舉舉手啊! 抬抬腳啊!」,其實幾個簡單的動作,都可以讓長輩增強上肢與下肢的肌力及耐力,改善肌少症與衰弱的風險。世界衛生組織(WHO)建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘的中等費力運動,然而國內高齡長者能達標的僅4成,吳昭軍署長表示,身體活動量不足且體力差的長者,除醫學診斷上,某些禁止的身體活動外,其餘的以增加日常活動為優先,像是練習從坐姿到站姿所需的肌力及移動時所需的平衡力,以減少跌倒發生的機率。今年國民健康署與運動網紅合作,推出「5 動5 健康」共5款簡單的示範影片動作,期待社區參賽隊伍參考,並在明(114)年表演中融入「5 動5 健康」的動作,讓長輩可以從練習時,持續增進肌力平衡力等,以達到延緩失能,減少跌倒的效果。
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「5 動5 健康」的動作簡單易學,不需任何器材或道具,長輩可以輕鬆動,全家男女老少也都能做,呼籲民眾趕快跟著示範影片學起來,全家一起有動有健康喔!同時也歡迎大家與爺爺奶奶(阿公阿嬤),或社區青年與銀髮族共同拍攝「5動5健康」短影音,並上傳至社群媒體平台,就有機會參加「動動幣」的抽獎活動,總獎金高達新台幣2萬4千元!相關活動資訊請至活動官網或活動粉絲團查詢!
「長者活躍老化競賽」的活力SHOW提供一個專屬長者的舞台,展現健康活力與生命價值,同時給予長者圓夢的機會,實踐「在地老化」與「活躍老化」的核心價值。活動競賽期間將提供臉書粉絲團直播服務,讓無法到場的民眾和親友們,一同為長輩們加油,詳細活動訊息,請至 「長者活躍老化競賽」 官方網站,或「長者活躍老化競賽」粉絲專頁查詢。
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