代謝症候群5中3要注意 移民署嘉義市服務站辦新住民健康講座報你知

【記者 劉芳妃／嘉義市 報導】腹部肥胖、低密度膽固醇、血壓、空腹血糖、三酸甘油脂偏高是現代人常見的健康問題，只要符合其中3項就代表罹患代謝症候群。移民署南區事務大隊嘉義市服務站關心新住民健康，辦理家庭教育暨法令宣導課程，邀請嘉義市政府衛生局營養師陳冠臻向新住民朋友宣導「代謝症候群不要找上我」。

陳冠臻營養師說，代謝症候群常好發於有慢性病家族史、不愛運動、喜歡精緻飲食、體重過重或肥胖、生活工作壓力大的民眾。代謝症候群可能會造成動脈血管硬化、腦中風、心肌梗塞及糖尿病等疾病，民眾可以透過均衡飲食、規律運動及維持理想體重來預防與控制，避免上述疾病的發生。

新住民朋友十分認真的聆聽健康講座，並分享心得，例如：無論外食或自煮都要均衡飲食，早餐以簡單不複雜的餐點為主，並以無糖飲品為首選。午、晚餐烹調方式則以蒸、烤或滷為優先，同時增加蔬菜量來達成均衡營養、掌握3少1多1適量原則，少油、少糖、少醬料、多蔬菜及適量水果就能維持健康體態，大家收獲滿滿。陳冠臻叮嚀，除了均衡飲食外，也要規律運動及控制體重才能遠離代謝症候群。

嘉義市服務站主任黃艷薰表示，服務站每月辦理新住民家庭教育暨法令宣導課程，包含家庭經營、健康衛教及多元文化等主題內容，促進新住民家庭互動及瞭解政府最新資訊。另外，移民署提供新住民免費電腦課程及平板借用服務，有興趣的新住民朋友可撥打服務專線0800-005-788(電腦課程)、0800-030-068(平板借用)諮詢。

圖說：移民署南區事務大隊嘉義市服務站關心新住民健康，辦理家庭教育暨法令宣導課程，邀請嘉義市政府衛生局營養師陳冠臻向新住民朋友宣導「代謝症候群不要找上我」，新住民也分享她們康飲食的位食譜。（照片：記者劉芳妃翻攝）