天氣熱還是鼻塞！4招防換季過敏

[NOWnews今日新聞] 季節交替之時，不少人開始出現鼻塞、打噴嚏、眼睛癢等症狀，有時甚至咳嗽不止、疲倦無力，可能是「換季過敏」。中醫師提到，中醫有4種方式可幫助預防，像是按摩4個穴位，或是透過飲食調養等，避免寒涼、油炸、甜食等食物，以避免加重過敏。

欣悅中醫診所中醫師梁世瀅提到，過敏對西醫而言，可能與外在環境刺激有關，如花粉、溫差變化，治療多以抗組織胺、類固醇等方式控制症狀。

梁世瀅指出，中醫則強調「治未病」的觀念，認為過敏與體質失衡息息相關，從根本調理五臟六腑，才是預防之道。醫師說，中醫認為，過敏的產生與「肺、脾、腎」三臟功能失調有關。

梁世瀅表示，常見的體質可大致分為3型，肺氣虛型是怕風易感冒，常打噴嚏、鼻水直流；脾虛濕盛型易腹瀉、疲倦、皮膚癢，濕疹反覆；腎陽虛型則會出現手腳冰冷、冬天加重過敏，抵抗力差。

梁世瀅分享，預防過敏有4種方式，以中醫而言，可挑選適合茶飲，幫助強化免疫、減少過敏反應，如玉屏風散茶、潤肺止咳茶、健脾祛濕茶。

梁世瀅提到，透過日常按摩穴位，也可助改善過敏症狀並強化體質。如鼻翼兩側的迎香穴，有效緩解鼻塞、流鼻水；還有虎口處的合谷穴，可調節免疫、改善頭痛鼻塞。

在膝下四橫指處的「足三里穴」可健脾補氣，提升全身免疫力；而後頸凹陷處的「風池穴」疏散風邪，緩解頭痛、鼻塞。梁世瀅表示，每日早晚各按摩每穴2至3分鐘，搭配深呼吸效果更佳。

梁世瀅建議，要避免寒涼、油炸、甜食及乳製品等易加重過敏的食物。換季期間要特別注意攝取均衡、溫性飲食；同時注意早睡早起、避免熬夜，並適度運動、注意溫差變化等，若症狀較嚴重，應就醫治療。

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