靜電的健康警訊 原來不是心動的觸電

觸電的那種感覺，已慢慢出現（透露年紀了)，難道這就是心連心的的戀愛感嗎?No！其實是你身體的健康警訊啦!先來看看靜電的健康警訊，原來不是心動的觸電!

過度勞累導致缺氧
經常覺得腦袋昏昏、起床沒精神 很有可能就是慢性缺氧
如果長期處於緊張、壓力大的狀態 會使交感神經亢奮
長期肌肉緊繃 就會造成耗氧量增加
也會導致血壓升高 增加慢性病發生的風險

水喝太少
會影響人體基本運作 無法正常代謝
出現便秘、血壓變低、尿結石、皮膚蠟黃等等問題⋯
甚至會對腎臟造成不可逆的傷害

皮膚乾燥
易使皮膚敏感、角質層受損
可能會出現搔癢、刺痛、泛紅、灼熱等等症狀

急性腸胃炎
嚴重上吐下瀉會導致水分大量流失 導致電解質失衡或脫水
務必儘速就醫並且補充電解質水

大面積燒燙傷
缺少皮膚的防禦保護 容易細菌感染、脫水
甚至在受傷的72小時後會出現敗血症 嚴重的話恐有生命危險

糖尿病
患者的抵抗力會降低 容易細菌感染而引發尿道炎、肺炎等等
若病情控管不佳 易引起許多併發症 例如心血管疾病、腎臟疾病、失智等等⋯

總而言之身體缺氧、缺水、冬天環境乾燥，都容易累積多餘的正電荷，就會讓你每天都默默的亂放電

而冬天一到，身體更容易缺水份，營養師這就來教你們怎麼在冬天加強保濕

喝足水量
至少喝足夠「每公斤體重ｘ30c.c.」的水分

少量、多次、慢慢喝
可以每次攝取200~400c.c.
如果一次補充大量水分 卻沒有一起補充鹽分的話
易造成電解質濃度不平衡 引起低血鈉症

吃補水蔬果
例如含水量高的水梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、小黃瓜等等
不僅可以默默補充水分 豐富的維生素C也有助於肌膚修復

少吃利尿食物
例如濃茶、咖啡、高鉀食物（香蕉、奇異果、地瓜葉、菠菜）
適時的補充沒問題 但如果過量攝取會導致水分流失
如果飲水量不夠 也會導致體內缺水

除此之外 也可以適當擦一些保濕乳液 減少水份流失
這個冬天我們一起勵志當一個不亂放電的水美眉